Kaip susidoroti su nėštumo praradimu - psichologo patarimas

Vaiko netekimas nėštumo metu yra didelis stresas bet kuriai moteriai, nepriklausomai nuo laikotarpio, per kurį jis neteko. Deja, šiuolaikinėje visuomenėje ši problema dažniausiai nutylima. Ir dar blogiau - moters skausmą ir kančias išlygina žodžiai „vis tiek gimdyti“ arba „taip turėjo būti“. Ir kai kurie gydytojai net sugeba prisiminti apie „natūralią atranką“. Natūralu, kad nuo tokių žodžių nėra lengviau.

Dažnai moterys mieliau slepia sielvartą savyje ir atsisako tuo gyventi. Tačiau neišgyventos emocijos yra „išsaugotos“, o tada „konservuotos“ gali sukelti depresiją, sunkią migreną ir įvairias psichosomatines ligas. Kaip galite padėti šiuo atveju? Kaip palaikyti mylimą žmogų ir ko tikrai nereikėtų daryti? Ji apie tai pasakojo per savaitę, remdama perinatalinius nuostolius, kurie dabar vyksta Ukrainoje.

psichologė Marija Malykhina Youtube kanale „Moterų sveikatos mokykla su Natalija Silina“.

Perinataliniai nuostoliai: kokie jie yra

Perinatalinių nuostolių sąvoka šiandien apima keletą punktų, aiškina Maria Malykhina. Tai yra nuostoliai tiesiogiai vaiko nėštumo metu: jei buvo besivystantis nėštumas ir jis nutraukiamas vaisiaus užšalimasarba dėl priverstinio darbo pradžios. Tai gali atsitikti nuo pastojimo momento iki vaiko gimimo.

Be to, perinataliniai nuostoliai apima situacijas, kai vaikas miršta tiesiogiai gimdydamas. Tai neįtikėtinai sunkus momentas, nes moteris eina į gimdymą su užduotimi suteikti naują gyvenimą. Be to, perinataliniai nuostoliai taip pat apima vaiko mirtį pirmaisiais gyvenimo metais. Nes, pavyzdžiui, neišnešioti kūdikiai gali gimti ir išgyventi, tačiau dėl gilaus neišnešiotumo vaikas vėliau miršta.

„Pastaruoju metu nevaisingumo sąvoka taip pat įtraukta į perinatalinius nuostolius. Nors visuomenėje niekur nevaisingumas nėra traktuojamas kaip tai, kad moteris kažką prarado. Tačiau egzistuoja fizinių nuostolių ir psichologinių nuostolių sąvoka: kai prarandame laukiamus ateityje prarasime dalį savo tapatybės - kaip motinos, kaip moters, galinčios suteikti gyvybę naujam vyras. Pats neteisingas požiūris, su kuriuo susiduriu perinataliniuose nuostoliuose, yra nevaisingomis moterimis “.

- pabrėžia Maria Malykhina.

Sielvarto etapai netekus nėštumo

„Pirmasis etapas, žinoma, yra šokas“, - sako Maria Malykhina. - Tada ateina neigimo stadija. Moteris nori pamatyti, išklausyti kitokios nuomonės, dar kartą patikrinti. Kartais gali būti derybų etapas: dar kartą atlikime tyrimą, suleiskime kokią nors injekciją ir viskas susitvarkys. Po to prasideda gilaus sielvarto fazė. Šis etapas gali trukti kelis mėnesius, ir tik po jo moteris pradeda grįžimo į gyvenimą etapą. Visas ciklas nuo šoko iki pasveikimo moteriai trunka nuo šešių mėnesių iki metų “.

Be perinatalinės netekties sielvarto fazių, yra toks dalykas kaip jubiliejus. Gali būti dvi sukaktys. Pirmasis yra preliminari gimimo data, kuri gali veikti kaip trigeris, prikeliantis visas patirtis ir kančias. Moteris jau jaučia, kad grįžta į gyvenimą, tačiau prasidėjusi PDD gali ją vėl sugrąžinti į sielvarto išgyvenimus. Antrasis jubiliejus yra renginio diena. Tai gali apimti vadinamąjį įspaudimą. Moteris gali būti prarasta dėl to paties oro, panašios aplinkos, kvapų, garsų, drabužių, kurie buvo ant jos.

Gyvenimo taisyklės dėl nėštumo praradimo

Kad ir kaip moteris užrakintų savo emocijas ir jausmus savyje, labai svarbu išgyventi prarastą nėštumą, antraip kitą nėštumą jai gali sukelti papildomas nerimas ir baimė. Svarbiausia nuostolių taisyklė bet kuriuo metu - atsisveikinti su išvykusiu vaiku ir paleisti jį psichologiškai.

„Atsisveikinimo ritualas gali būti skirtingas, priklausomai nuo to, kas atsitiko“, - pažymi Maria Malykhina. - Jei tai buvo antenatalinė vaisiaus mirtis po 22 savaičių, pagal protokolus vaiko kūnas atiduodamas tėvams palaidoti. Tai padaryti labai svarbu, nes tai yra atsisveikinimo ritualas. Jo negalima ištrinti, jis turi būti priimtas “.

Jei įvyko nėštumo praradimas ankstyvosiose stadijose, moteris vis dar turi tam tikrą patvirtinimą, kad vaikas buvo. Tai gali būti dviejų juostų tyrimas arba ultragarsinis nuskaitymas. Galite simboliškai atsisveikinti su šiais dalykais - pavyzdžiui, palaidoti ar pririšti prie baliono, leisdami į dangų.

„Kai kuriems tai gali atrodyti kaip žaidimas, tačiau visose kultūrose yra atsisveikinimo su mirusiaisiais ritualai. Čia yra mirusysis. Nesvarbu, kiek jis buvo, jis buvo ir mirė “,

- pabrėžia psichologė.

Kaip padėti artimiesiems sulaikyti moterį po netekties

Kiekviena moteris gedulo fazę išgyvena skirtingai. Yra dviejų tipų žmonės: kažkas turi nuolat kalbėti apie savo skausmą, o kažkas gyvena sielvarte. „Pirmuoju atveju artimieji niekada neturėtų stabdyti žodžių srauto ir priminti moteriai, kad ji tai jau yra sakiusi daug kartų. Moteris turėtų apie tai kalbėti tiek, kiek jai reikia. Tai jos sielvarto patirtis, - pažymi Maria Malykhina. - Antruoju atveju, priešingai, jūs negalite spausti moters klausimais ir priversti ją ištarti, kas vyksta viduje. Kartais užtenka atsisėsti ir patylėti šalia. Derinimas padeda: galite sėdėti tuo pačiu būdu, sulenkti rankas ir vieningai kvėpuoti “.

Reikėtų nepamiršti, kad toli gražu ne visada jos vyras gali išlaikyti moterį. „Vyrui moters nėštumas suvokiamas daug vėliau nei pačiai moteriai. Todėl ankstyvosiose netekties stadijose jis gali net nesuprasti sielvarto priežasčių, ir tai dažnai tampa konfliktų priežastimi “, - sako psichologė. Tačiau vėlesnėse perinatalinės netekties stadijose vyras ir moteris gali skirtingai išgyventi sielvartą. Pavyzdžiui, moteriai reikia kalbėti, o vyrui - tylėti. Tokiu atveju partneris tiesiog fiziškai negali klausytis moters. Ir čia į pagalbą turėtų ateiti trečias žmogus.

Būtinai įvertinkite bendrą moters būklę, kad nepraleistumėte gedulo perėjimo į depresiją momento. „Vienas pagrindinių depresijos požymių yra abejingumas gyvybiniams poreikiams“, - aiškina Maria Malykhina. - Tai yra miegas, maistas (svorio metimas ar priaugimas), susidomėjimo stoka, pagrindiniai savigynos dalykai: moteris nešukuoja, nesivalo dantų ir nekeičia drabužių. Jei moteris eina į darbą, atlieka įprastas kasdienes pareigas, bet tuo pačiu vakarais verkia - tai normalu. To nereikia užgesinti, reikia duoti jai laiko “.

Frazės-tabu netekus nėštumo

Labai dažnai ne tik nepažįstami žmonės, bet net artimieji ir draugai, nuoširdžiai norėdami palaikyti moterį, vartoja žodžius, kurie tik pablogina situaciją. Turite atsiminti frazes-tabu ir stengtis jų nenaudoti pokalbyje. Netyčia iškritęs žodis gali pakenkti moteriai, veikti kaip gaidukas ir sukioti prisiminimų smagračius ar net priversti jaustis kalta dėl to, kas įvyko.

• „Jei tu“, „jei ne“ - pavojingiausios frazės, perkeliančios atsakomybę už tai, kas nutiko moteriai. Šiais žodžiais galite lengvai ją išvesti iš gedulo į depresiją ir neurozę.
• "Tu jaunas, tu vėl gimdysi" - šiais žodžiais guodėjas stengiasi perkelti moters dėmesį į ateitį, tačiau taip išlygina tikrąją tikrąją netektį ir nuvertina sielvartą.
• "Jūs jau turite vaiką" - dar vienas būdas nuvertinti jausmus nuo praradimo, nes nė vienas vaikas, kad ir kaip jį mylėtų, negali pakeisti to, kurio moteris neteko
• „Jis tikriausiai sirgo“, „tai geriausia“ - remiantis statistika, dauguma ankstyvųjų persileidimų yra natūrali gamtos atranka, kuri „išnaikina“ vaisius su genetiniais sutrikimais; tačiau neverta sakyti tokių žodžių kaip paguodos
• „Gerai, kad nesi pripratęs“, „geriau anksčiau“ - iš tikrųjų sielvartas dažnai skiriasi nuo praradimo laiko; tačiau tai nereiškia, kad moteriai reikia „priprasti“ prie savo vaiko, kad labiau jaustų praradimo skausmą.
• „Tai išbandymas / bausmė už nuodėmes“ - ši frazė ne tik absurdiška, bet ir yra tiesioginis moters kaltinimas; to jokiu būdu negalima sakyti

Jums taip pat bus įdomu skaityti:

Nėštumas po persileidimo: patirtis, kuri paprastai nutylima

Užbaikite viską: 5 žvaigždės, išgyvenusios po vaiko netekties