Mokslininkai nustatė ryšį tarp miego trūkumo ir persivalgymo
Ar tu truputį miegi? Taigi, valgykite dažnai!
Ohajo universiteto mokslininkai rado ryšį tarp miego ir kaip dažnai (ir daug) valgome.
Jie išanalizavo 19 650 amerikiečių 20–60 metų amžiaus valgymo elgesį ir nustatė, kad miegojimas mažiau nei 7 valandas per dieną sukelia žmogui dažnus užkandžius ir persivalgymą.
Tai gana suprantama logikos požiūriu - kuo vėliau eini miegoti, tuo dažniau bėgi prie šaldytuvo, kad kažką perimtų. Ir jei einate miegoti laiku, atitinkamai nevalgysite per daug.
Be to, eksperimentuotojai atrado nemalonų dalyką: liūto dalis užkandžių yra greitas maistas - saldūs gėrimai, kuriuose yra kažkas saldaus ar sūraus, daug riebalų ir kofeino.
Tikriausiai situacija Rusijoje bus kiek kitokia, mes vis dar turime tvirtas namų valgymo tradicijas.
Nepaisant to, turime daug bendro: mes taip pat sėdime prie televizoriaus ar kompiuterio iki vėlumos, šiek tiek judame ir nuolat tikriname, ar šaldytuve nėra nieko skanaus. Visa tai yra įpročiai, lemiantys nutukimą.
Jūsų daktarė Pavlova
Ant vaisių priaugau 4 kilogramus grynų riebalų: gydytojas paaiškina, kaip
Mokslininkai išsklaidė pagrindinį mitą apie moterų svorio metimą ir amžių
