Ar mintis, kad mes patys formuojame supančią realybę, aidi jūsų sieloje? Jei taip, bet jūs nežinote, kaip tai pasiekti, - sugaukite 5 veiksmingas pozityvaus mąstymo technikas.
Tiesą sakant, teigiamas mąstymas keičia mūsų supančią tikrovę. Tai yra, jūs tampate savo gyvenimo kūrėju visa šio žodžio prasme. Ir viskas, apie ką svajojate, ko norite - tikrai ateis pas jus. Tačiau tam reikia pasistengti. Norėdami pakelti savo vibraciją, naudokite šiuos 5 pozityvaus mąstymo metodus.
Dėkingumas
Dėkingumas yra galinga praktika / istockphoto.com
Dėkingumas yra galinga praktika / istockphoto.com
Dėkingumas yra galinga praktika, tačiau dažnai nesuprantama paprastam pasauliečiui. Na, aš padėkojau, o tada ką - mes galvojame. Tiesą sakant, yra du svarbūs dalykai, kuriuos suteikia kasdienis dėkingumas: 1) į gyvenimą žvelgi tokiu požiūriu, kad jau viską turi; 2) sutelkti dėmesį tik į teigiamą. Pasirodo, jūs automatiškai esate laimingas - taip formuojamas teigiamas mąstymas. Ir jis, kaip jau rašėme, pritraukia į mūsų gyvenimą gėrį.
Mano tobula diena
Unikalią techniką sukūrė psichologas Martinas Seliganas. Ką reikia daryti? Skirkite pusvalandį pagalvoti, kokia yra jūsų ideali ir džiaugsminga diena. Viską užrašykite ant popieriaus lapo ir pabandykite gyventi taip, kaip pats užsirašėte. Dienos pabaigoje pagalvokite, kas sukėlė didelių emocijų, o kas ne. Ši technika leidžia išlaikyti dėmesį siekti gerų tikslų ir išsikelti realius tikslus.
Pasaulis manimi rūpinasi
Knygų apie realybės banglentes serijos autorius Vadimas Zelandas pataria jose kartoti frazę: „Mano pasaulis rūpinasi manimi“. Bet kokioje situacijoje - gerai ar blogai, pagalvokite ir pasakykite sau šią frazę. Nes pasaulis yra mūsų minčių veidrodis. Kaip pažvelgsite į tai, taip ir bus.
Pratimas „5+“
Šio pratimo esmė paprasta kaip du ar du: kiekvienam blogam įvykiui reikia rasti 5 teigiamus argumentus. Pavyzdžiui, tarkime, kad buvote atleistas. Šios situacijos privalumai: 1) dabar galite miegoti ir ilsėtis; 2) galite rasti geresnį darbą nei ankstesnis; 3) laikas pasinaudoti galimybe ir pabandyti pradėti savo verslą; 4) nėra pajamų - nėra išlaidų, o tai reiškia, kad laikas išmokti išlaikyti biudžetą; 5) yra laiko užsiimti sportu ar mėgstamu hobiu.
Dėl kiekvieno blogo įvykio turite rasti 5 teigiamus argumentus / istockphoto.com
Dalelė „NE“
Tiesiog imkite ir pamirškite apie šios gramatinės kalbos dalies „ne“ egzistavimą. Tu nebėra: „Aš negaliu“, „Aš nenoriu“, „Tai neveiks“. Tiesiog pasakykite savo svajones, bendraukite su žmonėmis teigiamai. Pavyzdžiui, vietoj: „Negaliu rasti normalaus darbo“, pasakykite: „Aš ieškau normalus darbas». Tai yra, beveik radau. Ar matai skirtumą?
Jus taip pat sudomins:
5 paprasti būdai ugdyti pozityviai mąstantį vaiką
Kaip užpildyti savo namus teigiama energija
9 teigiami Louise Hay teiginiai
