Buvo pakeista 10 tūkstančių žingsnių matas - atsirado naujų duomenų
Draugai, gera žinia - mokslininkai tinkamai apskaičiavo, kiek žingsnių reikia nueiti per dieną padidinti sveikatą ir ilgaamžiškumą.
Ir jie sumažino tarifą nuo 10 tūkst 7 tūkstančiai žingsnių per dieną.
Tai daugiametis studijuoti atliko Masačusetso universiteto mokslininkai. Juose dalyvavo 2110 vyrų ir moterų iš skirtingų JAV miestų, vidutinis amžius buvo apie 45 metus.
Eksperimentas prasidėjo 2005 m. Ir baigėsi 2018 m. Jo veikimo metu žuvo 72 žmonės.
Kokie buvo eksperimentai? Žmonės gyveno įprastą gyvenimą, tačiau nenusiėmė akselerometrų, kurie skaičiavo jų žingsnius ir fiksavo fizinio aktyvumo intensyvumą.
Išvados:
- žmonės, kurie kasdien nueina mažiausiai 7 tūkstančius žingsnių, ankstyvos mirties rizika sumažėja 50-70 proc.
- ir - staigmena! - visai nebūtina būti išsekusiam, nes eisenos greitis neturi įtakos mirtingumui.
Žinoma, kaip gydytojas ir sveikos gyvensenos šalininkas visada būsiu už tai, kad 10 tūkstančių žingsnių yra geriau nei 7 tūkst. Tačiau iš savo pacientų žinau, kaip sunku pradėti vadovauti teisingam gyvenimo būdui.
Tikiuosi, kad toks reikalavimų sumažinimas bus papildoma motyvacija tiems, kuriems šiek tiek trūksta 7 tūkst.
Jūsų daktarė Pavlova
Tai negali būti paprasčiau: gydytojas įvardijo efektyviausią svorio metimo būdą
Kodėl mes storėjame: šešios pagrindinės nutukimo priežastys
