Jei kava nebėra "darbas", ir nepadeda pralinksminti - atkreipti dėmesį į tai, kaip mes galime ją išspręsti.
Kaip gerti kavą, išgauti maksimalią naudą ir išvengti neigiamų pasekmių? Štai keletas paprastų taisyklių.
Atsikratykite įpročio gerti kavą kiekvieną rytą
Rytinė kava daugeliui žmonių - privalomas ritualas. Bet su kasdienio naudojimo organizme greitai pripranta prie kofeino ir nebegali reaguoja į jį norimas jėga. Taigi, jums reikia daugiau kavos, bet tai kenkia širdies ir kraujagyslių sistemai ir grėsmingai dehidrataciją. Jau nekalbant apie dantų patamsėjimas ir daugiau raukšlių atsiradimą.
Kaip tu nori? Gerti kavą prieš tai tikrai svarbias užduotis, kai reikia maksimalios koncentracijos ir ramumas. Taigi, galite tikėtis, kad kofeinas yra tikrai sustiprintų jus ir suteikti reikiamą stiprumo kūną ir smegenis.Kas gali pakeisti rytinę kavą? Rauginti obuoliai, vanduo su citrina. Jei reikia išsaugoti ritualą - ar skysto pusgaminio vaistažolių arbatos infuzijas.
Venkite kavos, prieš svarbų įvykį, susijusių su žmonių
Ši taisyklė yra intravertai. Jei bus pristatymas, susitikimas, viešojo kalbėjimo, susitikti su svarbiais žmonėmis ir bet kokios socialinės aktyvizmo, kavos nepadeda jums surinkti drąsos. Mes intravertai labai lūkesčius sąveikos su žmonėmis taip pagreitina širdies susitraukimų dažnis ir kelia kraujospūdį yra ta, kad tarnauja kofeino visiškai išmušti iš vėžių juos ir gali gauti per nervų.
Nustoti gerti kavą prieš miegą gerai
Kofeino visiškai perkurta kūno, jums reikia nuo 8 iki 14 valandos - visus žmones individualiai, priklausomai nuo medžiagų apykaitos norma. Atitinkamai, 14 valandų prieš miegą pageidautina nustoti gerti gėrimus, kurių sudėtyje yra kofeino, jei norite visiškai atsipalaiduoti ir kokybiškai. Taip, tai reiškia, kad į pietų neturėtų gerti kavos.
Paimkite pertraukos kofeino naudojimui
Ir svarbu ne pakeisti kavos energiją. Suteikite savo kūno atsipūtė kofeino įprotis aktyviai reaguoti į jį po pertraukos. Nustoti gerti kavos ir kavos mėgėjas tai ne lengviau nei mesti rūkyti rūkalius. Bet vis tiek verta periodiškai organizuoti sau tai "Iššūkis". Ir kavos linksmam su naujomis spalvomis skonio ir valios galia mokyti ir kofeinas vėl pagyvinti jums. Siekiant sumažinti "Atšaukti", simptomai, pabandykite negerti kavos dvi dienas iš eilės ir padaryti jį per dieną.Jums bus įdomu sužinoti kokia produktų sudėtyje yra kofeino daug.
