Kai kurie žmonės mano, kad didelis ketogeninės dietos cholesterolio kiekis yra normalus reiškinys. Ne, broliai. Tai laikoma ketogeninės dietos komplikacija.
Aš tikrai nežinau, kodėl jūs praktikuojate savo ketogeninę dietą, tačiau cholesterolio kiekis kraujyje yra tikrinamas prieš šią dietą. Kadangi dirbtinai padidindami cholesterolio kiekį, susirgsite dirbtine ateroskleroze ir dirbtiniu širdies priepuoliu. Supratau?
Ketogeninės dietos esmė yra gauti ketoninius kūnus, tokius kaip acetonas. Jie susidaro suskaidžius riebalus. Tai yra, jums reikia valgyti daug riebalų. Pagal klasikinę ketogeninę dietą tai yra 4 riebalų dalys vienai likusiai daliai.
Riebalai yra skirtingi, taip pat skiriasi cholesterolio kiekio kraujyje padidėjimas nuo visų šių riebalų. Negalite tiesiog paimti 4–1 taukų su duona ir laikytis ketogeninės dietos. Tai bus vėmimas ar vėmimas.
Pasirodo, ketogeninė dieta yra žaidimas su įvairių rūšių riebalais. Žaidimo esmė yra patekti į ketozę, tačiau tuo pačiu metu išlaikyti riebalus žarnyne ir nesulaukti širdies smūgio.
Laikantis ketogeninės dietos, kraujo lipidų svyravimai gali būti skirtingi, tačiau paprastai nėra didelio cholesterolio ar trigliceridų šuolio. Jei yra šuolis, tai jau kita istorija.
Bet kokiu atveju ketogeninė dieta neleidžia jums nekontroliuojamai padidinti cholesterolio. Tai nėra pasiteisinimas valgyti sočiųjų riebalų. Jei padidės cholesterolio kiekis, turėsite valgyti mažiau riebios mėsos, riebių pieno produktų, mažiau kokosų ir palmių aliejaus, mažiau kiaušinių ir trans -riebalų.
Ar kada nors padidėjote acetono kiekį kraujyje?
