Ilgai būti jaunam ir sveikam yra daugelio svajonė. Ir kad ir ką sakytume, kiekvieną dieną mes nesame jaunesni. Kai kurie kasdieniai įpročiai netgi sutrumpina senėjimo procesą. Kurie yra TOP-6
1. Cukrus
Patikimiausias senėjimo receptas yra valgyti daug cukraus turinčius maisto produktus. Dermatologai viską paaiškino: odą sudaro kolagenas ir elastinas. Tiesą sakant, būtent jie daro mus jaunus ir gražius. Remiantis naujausiais tyrimais, kai dieta daug saldumynų, šis cukrus jungiasi prie amino rūgščių, esančių kolagene ir elastine, ir pažeidžia jų ląsteles. Tai taip pat apsunkina šių svarbių ląstelių atsinaujinimą.
2. Alkoholis
Mokslininkai sako: niekas nesensta alkoholio. Tai klastinga: dehidratuoja odą ir daro ją deformuotą. Paraudimas, edema, kraujagyslių tinklas... Beje, atkreipkite dėmesį, priklausomi nuo alkoholio žmonės dažnai atrodo patinę ir raudoni. Prieš porą metų buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei trys tūkstančiai moterų, kurios per savaitę išgerdavo aštuonis gėrimus. Taigi, jie turėjo daugiau raukšlių ir uždegiminių odos sričių nei tie, kurie negėrė ar nevartojo alkoholio simboliniu kiekiu.
Odos išbėrimo galima išvengti panaikinus šiuos įpročius / istockphoto.com
3. Svajoti
Miego metu visos kūno sistemos yra atstatomos ir atnaujinamos. Kai mažai miegame, mes nutraukiame šį darbą. Įrodyta, kad geras miegas 30%pagerina odos barjerų atsinaujinimo procesus. Miegodami 7–9 valandas per dieną galite pratęsti jaunatviškumą ir atrodyti žvaliai.
4. Rūkymas
Tabako dūmai yra labai klastingi. Jis ne tik „apgaubia veidą“, bet ir patenka į kraujagysles - kraujas prasčiau cirkuliuoja. Atitinkamai patenka mažiau deguonies ir maistinių medžiagų, o oda iškart apie tai signalizuos.
Tabako dūmai išeikvoja kapiliarus, o deguonis blogai prisotina odos ląsteles / istockphoto.com
5. Saulė
Fotosenėjimas dėl saulės ar soliariumų poveikio gali rimtai pakenkti odai. Kolageno struktūra yra suplėšyta gilesniuose sluoksniuose, o tai sunku pasiekti kosmetologo rankoms ir profesionalioms priežiūros priemonėms. Be to, per didelis saulės poveikis sukelia pigmentaciją ir strazdanas. Naudokite apsaugą nuo saulės bet kuriuo metų laiku!
6. Stresas
Lėtinis stresas gali seninti žmogų anksčiau. Mokslininkai įrodė, kad jis sutrumpina telomerus (DNR sritį, esančią chromosomos gale), kuriuose yra genetinės informacijos. Mažiau streso - daugiau grožio ir jaunystės.
Jus taip pat sudomins:
Kokias ligas rodo odos spalva?
TOP 9 svarbūs įpročiai, padėsiantys išlikti jauniems
7 odos priežiūros ypatybės rudenį
