Jūs pats nepastebite, kaip jį naudojate gyvenime.
- Iš kur jūs gavote tiek žingsnių žingsniamačiu? - kartkartėmis pavydžiai klausiu savo vyro, pakankamai liekno, kaip daugelis pastebėjo iš istorija „Instagram“.
Mūsų šeimoje juk esu sportininkas, stengiuosi visur vaikščioti, specialiai treniruojuosi ryte. Bet kalbant apie matavimus, tada iki vakaro aš turiu 10-12 tūkstančių žingsnių, o jis-25-30 tūkst.
Ir aš tikrai žinau, kad jis dirba, o ne bėga.
Žinoma, galime manyti, kad mūsų šuo nešioja žingsniamatį arba jis sukasi sraigtasparnio sraigtu (mano vyras dirba su sraigtasparniais), bet aš nesitikiu tokios apgaulės iš savo mylimojo).
Atsakymas į šį klausimą yra - nes mano vyras praeina dvigubai daugiau nei aš - iš tikrųjų radau labai greitai. Viskas dėl gero įpročio.
Jis daug kalba telefonu, koordinuoja didelį žmonių skaičių. Ir šiuo metu jis visada vaikšto.
Apskritai, jei pažvelgsite į tai, tada ėjimas yra pats natūraliausias sportas.
- Visi vaikščiojame praktiškai nuo gimimo ir tokio pobūdžio veiklos
negali mums padaryti jokios žalos. Žinoma, jei turime patogius batus ir tuo metu geriame vandenį. O sergantiems varikoze būtina dėvėti kompresines kojines. Juose lengviau vaikščioti, o kojos nesipučia.- Manoma, kad vaikščiodamas tu gali naudoti iki 90 procentų visų kūno raumenų. Pavyzdžiui, aš tikrai darau pratimus ant rankų (sąmoningai sulenkiu ir atlenkiu pastangas), įtempiu įvairias kojų raumenų grupes, sąmoningai padidinu arba sumažinu žingsnio ilgį. Apskritai esu kūrybingas
- Apkrova įprasto vaikščiojimo metu visada įmanoma. Jei nesame profesionalūs sportininkai, paskatinti didelio našumo sporto, tada negalime perkrauti širdies tiek, kad ji iššoktų iš krūtinės, ir tada bus tam tikrų pasekmių.
- Iš įpročio gali būti raumenų perkrova, tačiau skausmas yra gana pakeliamas ir net malonus.
- vaikščiojimas - geriausia reabilitacija po ligos. Nenuostabu, kad yra toks veiksmažodis „tempimas“.
- Žinoma, iš to daugiausia naudos palyginti greitas ėjimas. Sportininkai nueina iki 15 km per valandą, bet mums to pakanka 4-5 km per valandą. Čia yra toks malonus paradoksas - lengviau vaikščioti greitai nei lėčiau. Visiškai nesportiški žmonės gali pradėti nuo įprasto ėjimo tempo (2–3 km per valandą).
Apskritai aš (ir tu) prieš akis turiu įtikinamiausią pavyzdį - savo pacientą numetė 100 kg, kaip privaloma fizinė veikla, reguliariai vaikščiojant. Svorio metimo pradžioje jis įsidarbino lankydamas objektus. Tą dieną jis norom nenorom klajojo po apačia 10 tūkstančių žingsnių. Tai yra toks kompromisinis skaičius, mažai žmonių prisimena, iš kur jis atsirado, tačiau jį galima laikyti atskaitos tašku.
Ar daug vaikštote?
Jūsų daktarė Pavlova
Be operacijos pacientas numetė 100 kilogramų. Štai kaip jis tai padarė
Kodėl mes storėjame: šešios pagrindinės nutukimo priežastys
