Endokrinologė, turinti 23 metų patirtį - maždaug trys paprasti žingsniai, padedantys pacientui išlaikyti formą
Kitą dieną mano mylima pacientė atėjo pas mane su problema - prieš kurį laiką ji numetė 2 kilogramus svorio. Turiu pasakyti, kad jai yra 50 metų ir ji yra labai protinga. Ji rūpinasi savimi, aktyviai sportuoja ir valgo teisingai. Svarbus niuansas ji vegetaras, ir laikydamiesi tokio mitybos stiliaus, turite būti labai atsargūs, kad į organizmą būtų tiekiama pakankamai baltymų.
Apskritai viskas klostėsi gerai - kartą ir visiems laikams! Minus du kilogramai. O kas, jei dingo raumenys? Moterims, ypač po tam tikro amžiaus, tai yra nepataisomas praradimas.
Susirūpinusi pacientė iškart atėjo pas mane.
Mes atlikome bioimpedancijos tyrimus ir džiaugiamės galėdami rasti - prarandami riebalai, o ne brangūs raumenys.
Kas pasikeitė paciento mityboje ir lėmė tokį rezultatą?
Ji tik pradėjo įgyvendinti mano rekomendacijas:
⁃ Iškart po valgio nustojau gerti arbatą ir kavą. Būtinai palaukite bent valandą. Tai leidžia geriau įsisavinti maisto produktuose esančias maistines medžiagas.
⁃ Nustojo užkandžiauti vaisiais. Valgydavau bananą ar obuolį. Dabar - sūrio gabalėlis.
⁃ Pakeitė vakarienės laiką ir suvalgyto maisto kiekį. Anksčiau po darbo ji eidavo sportuoti, o tada, jau būdama namuose, gana lengvai pavakarieniavo. Dabar ji iškart po treniruotės geria kokteilį su kokteiliu ar daržovėmis (vakare vaisių nevalgome), o namuose nebevalgo, bet gali gerti.
Kaip matote, viskas komplekse padėjo pagerinti formą.
Jūsų daktarė Pavlova
Kiekvieną rytą gydytojas tuščią skrandį geria vieną stiklinę šilto vandens. Ir todėl
Kava iš tikrųjų padeda deginti riebalus. Bet su viena sąlyga
