23 metų patirtį turintis gydytojas baigia vasaros ginčą tarp melionų ir arbūzų mėgėjų
Melionas ar arbūzas - kas sveikiau? Pabandykime suprasti šį sudėtingą klausimą.
Vitaminai ir mineralai
Tiek meliono, tiek arbūzo kiekis yra beveik vienodas mikroelementai: geležies, fosforo, magnio, folio rūgšties, kalio ir kt.
Kūno valymas
Arbūzas turi pastebimą diuretinį poveikį, todėl, jei jis vartojamas per daug, jis gali išprovokuoti širdies ritmo sutrikimai.
Melionas gerai silpnėja (dėl didelio ląstelienos kiekio, 2,5 karto daugiau nei arbūzas), todėl jam taip pat nereikia persivalgyti dėl galimo sausinantis poveikis (dėl to sutrinka širdies ritmas).
Kraujagyslių apsauga ir imunitetas
Yra daug likopenas - ryškiai raudonas pigmentas apsaugo kraujagysles nuo aterosklerozėskadangi jis yra puikus antioksidantas, jis padeda išlaikyti aštrumą regėjimas, naudinga kaip vėžio gynėjas, apsaugo vyrų prostatą, padeda sustiprėti barjerinis imunitetas. Melione taip pat yra, bet nedideliais kiekiais.
Taip pat arbūzas yra amino rūgštis citrulinasnaudinga širdžiai ir kraujagyslėms.
Bet melione apie 4 kartus daugiau vitamino Cnei arbūzas. Vitamino C mūsų organizmas negamina, todėl jis yra labai svarbus.
Laimė lėkštėje
Suvalgius melioną žmogus pradeda aktyviai vystytis laimės hormonas serotoninas. Ir tai labai svarbu mūsų didžiųjų žmonių depresijų eroje.
Kur padarysime juosmenį?
Svorio metimo požiūriu tai yra svarbu glikemijos indeksas produktas - jei apytiksliai, tai yra produktų sugebėjimas sukelti norą vėl valgyti.
Viskas, kas viršija 70 vienetų, laikoma aukšta. Meliono indeksas yra 65, arbūzo - 72.
Kitoje pusėje, kalorijų kiekis mažiau arbūzo - 25 kcal, meliono 35 mm.
Kas laimėjo?
Skaitytojas laimėjo :) Valgykite tai, kas jums patinka, tiesiog nepamirškite aukščiau aprašytų punktų.
Valgykite ir melioną, ir arbūzą kaip desertas po pusryčių ar pietų. Ne daugiau kaip 200 gramų.
Nevalgykite jų kaip atskiro patiekalo.tik žadink apetitą.
Vakarienei nevalgykite meliono ar arbūzo. Taip pat dėl apetito stimuliavimo ir didelio pluošto kiekio, kuriam perdirbti reikia daug vandens.
Jūsų daktarė Pavlova
Taupome riebalus dėl uogų: kaip neriebėti braškių ir vyšnių
Kas naudinga ir kas pavojinga gerti karštyje: gydytojo sąrašas
