Daug žmonių naktį bėga į tualetą. Tai gali būti labai varginanti. Yra metodų, kurie gali padėti sumažinti šlapimo pūslės tūrį prieš miegą.
Esmė ta, kad reikia šlapintis du kartus, nepakilus iš tualeto.
Kai kuriems žmonėms šlapimo pūslėje pastebimas šlapimo kiekis net ir nuėjus į tualetą. Tai nėra labai sveika. Nuolat išsiplėtusi šlapimo pūslė gali sukelti šlapimo nelaikymą arba infekcijos vystymasis.
Kaip tai daroma
Jūs turite patogiai sėdėti ant tualeto.
Jūs turite pailsėti kojas ant grindų.
Vyrams taip pat patartina šlapintis sėdint. Tai leidžia efektyviau ištuštinti šlapimo pūslę.
Jei naktį esate pakankamai stabilus ir normaliai išlaikote pusiausvyrą, pabandykite sėdėti ant tualeto, šiek tiek pasilenkę į priekį arba į šonus. Tai leidžia efektyviau ištuštinti šlapimo pūslę.
Galite pabandyti švelniai kumščioti dviem pirštais apatinėje pilvo dalyje virš šlapimo pūslės. Kartais jis pabunda nuo to.
Masažuokite vidines šlaunis, pilvą ir apatinę nugaros dalį. Tai taip pat padeda maišyti šlapimo pūslę.
Įjunkite vandenį. Tegul jis niurzga.
Galite paimti dubenį šilto vandens ir užpilti jį ant gaktos. Taip apgaunama šlapimo pūslė. Jis mano, kad laikas šlapintis.
Ištuštinus šlapimo pūslę, lėtai suskaičiuokite iki 10 ir bandykite dar kartą šlapintis. Galite atsikelti ir šiek tiek pasivaikščioti po vonios kambarį.
Niekada neišspauskite šlapimo iš savęs taip, lyg būtumėte užkietėjęs. Kenkti verslui yra žalinga.
Venkite vidurių užkietėjimo dėl tos pačios priežasties.
