Katarakta yra akių būklė, kurią sukelia objektyvo drumstumas. Akies viduje yra natūralus lęšis, sutelkiantis šviesą į tinklainę. Lęšiui senstant, jis tampa tankesnis ir nepermatomas, tuo blokuodamas šviesos pratekėjimą per jį. Dažniausiai katarakta pastebima žmonėms po 40 metų. Negydoma būklė gali sukelti apakimą.
Kataraktos išsivystymo rizikos veiksniai:
• amžius,
• diabetas,
• per didelis saulės spindulių poveikis,
• rūkyti ir gerti alkoholį,
• nutukimas,
• aukštas kraujo spaudimas,
• traumos ar akių uždegimas,
• ilgalaikis kortikosteroidų vartojimas.
Kaip matote, tik keli veiksniai prisideda prie kataraktos vystymosi. Bet tai nereiškia, kad kataraktos galima išvengti. Tokie veiksniai kaip amžius ir tam tikros lėtinės ligos nepriklauso nuo jūsų. Tačiau protinga imtis prevencinių priemonių, kurios gali sulėtinti šios akių būklės progresavimą.
Štai keletas paprastų patarimų, kaip sumažinti kataraktos išsivystymo riziką.
1. Laikykitės dietos
Maistas atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį užtikrinant bendrą akių sveikatą. Teisingas valgymas ir sveiko svorio palaikymas padės kuo ilgiau išlaikyti jūsų akis sveikas ir funkcionalias. Maistas, kuriame gausu antioksidantų ir glutationo, pavyzdžiui, brokoliai, špinatai, avokadai ir greipfrutai, puikiai tinka akių sveikatai.
2. Venkite rūkymo ir alkoholio vartojimo
Cigarečių ir kitų rūšių tabako rūkymas, taip pat per didelis alkoholio vartojimas yra ypač susijęs su padidėjusia kataraktos rizika. Vien rūkymas ir gėrimas gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos problemų, kurios gali paveikti akių kraujagysles.
3. Apsaugokite savo akis
Akiniai nuo saulės nėra tik papildomas aksesuaras - jie yra svarbus akių sveikatos gynėjas. Akiniai nuo saulės filtruoja šviesą ir apsaugo jūsų akis nuo kenksmingų UV spindulių. Tokius akinius rekomenduojama nešioti ne tik saulėtu oru, bet ir kiekvieną kartą būnant lauke dienos metu.
4. Stebėkite savo sveikatą
Jei sergate lėtine liga, labai svarbu kontroliuoti savo sveikatą. Katarakta vystosi dėl specifinių sveikatos sutrikimų, tokių kaip diabetas ir aukštas kraujospūdis. Todėl vartokite paskirtus vaistus ir tiksliai laikykitės gydytojo nurodymų.
5. Kasmet apsilankykite pas oftalmologą
Jei regėjimas pasikeičia, kuo greičiau kreipkitės į oftalmologą. Gydytojas paskirs tinkamą gydymą, taip pat patikrins akis, ar nėra tokių būklių geltonosios dėmės degeneracija ir glaukoma, kurias išsivysčius reikia sunkiai gydyti katarakta.
Palaikykite „patinka“ ir užsiprenumeruokite, dalinkitės socialiniuose tinkluose. Palikite komentarą.
8 būdai, kaip sumažinti akių įtampą
10 maisto produktų, kurie pagerina regėjimą
7 priežastys, kodėl reikia valgyti mėlynes
