25 įpročiai, kurie pakeis jūsų gyvenimą

Galvodami, kaip pakeisti savo gyvenimą, dažnai galvojame apie didelius ir ambicingus tikslus. Jei numetate svorio, tada nedelsdami 10-15 kilogramų. Jei sportuosite, iškart bėkite 5–7 kilometrus. Taigi entuziazmas greitai išnyksta, o nuotaika dingsta kartu. Tačiau sėkmės paslaptis yra mažais žingsneliais. Mes pasirinkome 25 gerus įpročius, kurie bus naudingi ir jūsų kūnui, ir jūsų sielai. Pabandykite praktikuoti bent dalį šio sąrašo - ir pamatysite, kaip greitai jūsų gyvenimas sužibės naujomis spalvomis.

1. Gerkite pakankamai švaraus vandens: moterims - 2 l, vyrams - 3 l.
instagram viewer
2. Eik į lauką, nepriklausomai nuo oro sąlygų. Jūsų tikslas yra 10 tūkstančių žingsnių.
3. Kasdien perskaitykite 10 knygos puslapių.
4. Įsitraukite į labdaros darbus. Jei ne jūsų piniginė, tai jūsų laikas.
5. Medituokite 5 minutes per dieną.
6. Nenaudokite įtaisų 30 minučių prieš miegą.
7. Paimkite nakčiai įpročio surask 3 dalykus, už kuriuos esi dėkingas
8. Išmeskite arba padovanokite visus nereikalingus daiktus.
9. Išvalykite savo socialinius tinklus nuo nepažįstamų žmonių ir nereikalingų prenumeratų.
10. Kasdien registruokite savo finansus.
11. Mažiau teisėjaukite.
12. Eik miegoti ir pabusti tuo pačiu metu.
13. Kartą per savaitę išbandykite ką nors naujo. Bet kuriuo atveju patiekalas arba nauja jogos asana.
14. Išsikelkite tikslą sumokėti paskolos skolas. Jūs tiesiog atgaivinsite, kai šis klausimas bus uždarytas.
15. Valgykite protingai, atidėję telefoną į šalį.
16. Stebėkite, kaip saulė leidžiasi. Tegul tai bus jūsų vidinio išsipildymo laikas 
    

    Tiesiogiai per akimirką / istockphoto.com

17. 10% savo pajamų atidėkite į savo seifą.
18. Suplanuokite ir laikykitės savo veido ir kūno priežiūros plano.
19. Praktikuokis išeiti iš komforto zonos. Darykite tai, kas jus po truputį gąsdina.
20. Kartais moka iš anksto. Pavyzdžiui, kavos - asmuo, kuris stovi už jus eilėje.
21. Nesusilaikykite nuo komplimentų.
22. Vartokite vitaminą D. Jis suteikia jėgų ir jėgų.
23. Į racioną įtraukite riešutų ir daržovių. Tegul tai būna jūsų įprotis.
24. Sukurkite rytinius ritualus, kurių lauksite. Pavyzdžiui, ne tik puodelis kavos, bet ir malda ar tempimas anksti ryte.
25. Nerašykite ir nesiųskite SMS, pašto, kai pykstate.

Jums taip pat bus įdomu skaityti:

Viktorina: pasirinkite vieną iš 8 saulių ir sužinokite apie save ką nors įdomaus

Jūs esate toksiškų santykių: 4 geriausios pamokos, kad išmoktumėte išvykti

Populiariausi 4 neaiškios depresijos požymiai: jų galite turėti ir jūs