Kodėl kasdien valgyti kiaušinius yra blogai

Geriau apskritai atsisakyti kiaušinienės. Paaiškina gydytojas

Iš susirašinėjimo su skaitytojais:

Ar galėtumėte man pasakyti, ar yra kokių nors kiaušinių vartojimo apribojimų sergant 2 tipo cukriniu diabetu?

Natalija

Vištienos kiaušinių žala ir nauda

Kiaušiniai yra labai sveikas, skanus produktas, beveik idealios baltymų ir trynio sudėties. Jame yra daug naudingų medžiagų, įskaitant vitaminą D, kuris vadinamas „Sidabrinė kulka prieš koronavirusą“.

Bet aš nerekomenduoju jų valgyti kiekvieną dieną ir ne tik dėl didelio kalorijų kiekio.

Mūsų organizmas labai blogai elgiasi su monotonišku maistu, net jei jo sudėtis yra tokia pati kaip kiaušinių. Gali išsivystyti netolerancija, ir tai sukels daug nemalonių akimirkų, kai negalėsite suvalgyti net maisto gabalėlio, kuriame yra kiaušinių.

Taigi aš rekomenduoju daugiausia 2 dideli kiaušiniai (arba 3 mažus) per dieną 2-3 kartus per savaitę.

Kaip virti kiaušinius

Kiaušiniai turi būti virti ir geriau virti. Taigi jie geriau absorbuojami. O aš niekam dėl to nerekomenduoju kepti

Visos šios rekomendacijos taikomos ne tik diabetu sergantiems, bet ir visiškai sveikiems žmonėms.

Kalbant apie kiaušinių žalą ar naudą, šiuo klausimu atliekama daugybė vienas kitą išskiriančių tyrimų. Kaip jau rašiau ne kartą, savarankiškų tyrimų praktiškai nėra;

Pavyzdžiui, šiame tyrime rašoma, kad vienas kiaušinis kiekvieną dieną yra saugus širdies sveikatai.e ir indai.

Ir tai tyrimus - trys – keturi kiaušiniai per savaitę padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką 6 proc.

Kam patikėti?

Gydytojas, kuris jau padėjo kam nors iš jūsų šeimos ar draugų ir įkvėpė jūsų pasitikėjimo. Jis sutvarkys jūsų cholesterolio tyrimus ir paaiškins, ką galite ir ko neturėtumėte valgyti.

Ir išbandykite kitą labai paprastą receptaskaip sumažinti blogojo cholesterolio kiekį. Patikrinta - veikia.

Jūsų gydytoja Pavlova

Kodėl kefyras naktį yra blogas, o obuoliai - blogas užkandis

Kaip sumažinti kebabų žalą ir kuri mėsa yra sveikesnė: gydytojo patarimas