Ne kalcis, o kalis. Jokios klaidos. Tai atskira istorija.
Na, tai yra, visi prisimena, kad kava turi diuretikų poveikį, o diuretikai gali išskirti kalį. Kalis reikalingas širdžiai ir raumenims, todėl geriau jo neprarasti.
Mes jau aptarėme skirtingus dalykus kofeino poveikis. Ir tada kilo klausimų apie kalį. Tiesą sakant, sportininkai ilgą laiką rūpinosi kaliu.
Sportininkams kalio reikia raumenims ir širdžiai, jie taip pat naudoja kofeiną kaip paprasčiausią ir patikrintą vaistą.
Sportininkai taip pat bijo diuretiko efekto, iš kurio jie netenka brangaus vandens. Sportuojant be vandens lengva išsivystyti pavojinga dehidracija.
O sportininkai taip pat bijo, kad diuretikas gali suerzinti antidopingo ekspertus, kurie tikrai nemėgsta diuretikų sporte. Sportininkai kartais tokiu būdu pašalina dopingo likučius.
Taigi sportininkai buvo labai susidomėję.
Šiam verslui netgi planavo ir atliko mokslinius tyrimus. Paaiškėjo, kad asmeniui, kuris nėra įpratęs prie kavos per pirmąsias porą dienų, ten kažkas gali būti šiek tiek pašalinta, tačiau šis poveikis yra toks trumpalaikis ir silpnas, kad jo galima nepaisyti.
Pasirodo, kad nei kalio, nei vandens praktiškai neprarandama, o diuretinis kofeino poveikis bus svarbus tik tiems, kurių šlapimo pūslė silpna ir kuriems dažnai tenka eiti į tualetą. Taigi geriau nepiktnaudžiauti.
Taip pat kalbama, kad kava kaip pats augalinis produktas gali būti kalio šaltinis. Taigi bus net papildoma nauda.
Ką? Apie kalcį? Taip, kava kartais gali susilpninti kaulus. Tai atsitinka tik tada, kai vyresnio amžiaus moterys reguliariai vartoja dideles kavos porcijas, jei jos valgo mažai kalcio. Štai tada osteoporozė tikrai paūmėja ir galite patirti lūžį.
Taigi jums nereikia jaudintis dėl kalio, tačiau nepamirškite ir kalcio.
