Pažvelkite į nuotrauką, padarytą 60-aisiais viename iš sovietinių darželių. Vaikai maudosi saulės voniose: ramiai gryname ore, guli ant sulankstomų lovų po saule.
Jau seniai pediatrai sukūrė vaikų saulės poveikio taisykles, kurias mažai kas prisimins. Pavyzdžiui, norint normaliai gamintis cholesterolio kiekį, rekomenduojama degintis ne anksčiau kaip valandą po valgio.kurio organizmui labai reikia, jis sudaro visą hormoninį kaskadą, tačiau 90-aisiais cholesterolis buvo demonizuotas). Arba tai, kad maudydamiesi tokiose vonelėse kūdikiai neturėtų būti veikiami tiesioginių spindulių, tik atspindėti ar išsklaidyti. Prisimeni šias taisykles?
Pastaraisiais metais saulė buvo stipriai demonizuota reklamuojant vitaminą D3 ar kremus su SPF filtru. Abi yra būtinos. Jis paprasčiausiai pateikiamas taip, kad žmonės pradėjo bijoti saulėtu oru išeiti pasivaikščioti. Jie žiūri į fotopopierių „porcelianines“ korėjietes, bandydami „sutalpinti“ odą po pienišku baltumu.
Suprantu, kad kai kuriems žmonėms dabar sunku skaityti medžiagą, todėl komentaruose prasidės demagogija apie melanomą ir greitą odos senėjimą dėl ultravioletinių spindulių. Jie pateiks statistiką apie melanomos ligas Australijoje ir JAV. Bet mes ne Australijoje. O mūsų klimatas nėra Kalifornijos. Meksikiečiai paprastai neminimi kaip pavyzdys: ten taip pat saulėta ir karšta, tačiau kažkodėl PSO apie juos nerašo, kad ten padaugėjo registruotų odos vėžio atvejų. Be to, Meksika yra viena iš nedaugelio šalių, kuriose gyvena mažiausiai depresijos.
Saulė yra būtina mūsų platumoms, o jai atėjo laikas atkurti savo reputaciją. Jums nereikia bijoti saulės, turėtumėte su ja draugauti ir elgtis teisingai.
Baugina melanoma?
Žinote, vienu metu aš taip pat skaičiau baisių dalykų apie odos vėžį. Medžiagos buvo pateikiamos labai gudriai: jie mokėjo gąsdinti ir ką daryti spaudimą, tekstą lydėjo šiurpinančiomis iliustracijomis. Viskas buvo perdėta.
Kai skaitote medžiagą iš įprastų šaltinių, pavyzdžiui, iš Pasaulio sveikatos organizacijos, ten vis labiau „tyliau“. Pavyzdžiui, ne „ne“, bet „nerekomenduojama“ pabūkite saulėje ilgą laiką.
Ir pasirodo pats melanomos susidarymo mechanizmas nėra iki galo suprastas. O saulė yra tik vienas veiksnys, didinantis melanomos riziką. Kaip! Tai yra, saulė nėra pagrindinis veiksnys, bet vienas iš veiksnių. Tai labai svarbu suprasti! Yra ir kitų melanomos išsivystymo riziką didinančių veiksnių: genetika ir susilpnėjęs imunitetas, prasta ekologija, stresas ir kt.
PSO tiesiog rekomenduoja naudoti apsaugos nuo saulės priemones, ilgai nebūti po deginančia saule, taip pat nesilankyti soliariume iki 18 metų (bet geriau nuo to visiškai susilaikyti).
Visą gyvenimą, kaip vampyras, vengti saulės spindulių taip pat yra žalinga: vitamino D trūkumas ir mažas cholesterolio kiekis taip pat niekam nepridėjo nei grožio, nei sveikatos.
Kad nenusiveltumėte melanomos - atkreipkite dėmesį į savo odą. Atsirado naujų apgamų su nelygiu kontūru ir spalva - susitarkite su dermatologu. Jis tiksliai pasakys naujų apgamų susidarymo priežastį. Kontroliuoti savo sveikatą periodiškai lankantis pas dermatologą yra tikras. Ir pigiau nei visą gyvenimą vengti saulės ir sėdėti ant vitamino D.
Ar bijote priešlaikinio odos senėjimo ir pigmentacijos ant jos?
Pirkite įprastą SPF kremą. Tai paprasta. Jį galite rasti bet kuriame prekybos centre ir vaistinėje.
Paimkite mažiausiai 50 SPF. Nepamirškite, kad jie yra dviejų tipų: su fiziniais ir cheminiais filtrais. Fizinis (sudėtyje esantis titano dioksidas) - atspindėti saulės šviesa, bet nestabili (iškart išplaunama chloruotame vandenyje, o nuo antro ar trečio karto - jūros vandenyje). Cheminis - sugeria saulės spindulius, juos galima derinti su kosmetika, tačiau reikėtų atnaujinti kas 2 valandas.
Kitame straipsnyje pateiksiu išsamesnes rekomendacijas dėl SPF kremo pasirinkimo ir naudojimo. Nykštys ir užsiprenumeruokite kanalą, kad nepraleistumėte.
