Mokslininkai išsiaiškino, kam yra didesnė insulto rizika - vegetarams ar mėsos valgytojams
Ar geriau būti vegetaru ar mėsos valgytoju?
Oksfordo mokslininkai atskleidžia rezultatus tyrimus, kuriai vadovavo 18 metų. Jame dalyvavo daugiau nei 48 tūkstančiai žmonių, kurie neserga širdies ligomis ir insultu. Tarp jų - 23,5 vegetarai (įskaitant griežtus veganus ir pescetarus, kurie valgo žuvį ir jūros gėrybes) ir 24 tūkstančiai mėsos valgytojų.
Paaiškėjo, kad veganiškas ir vegetariškas gyvenimo būdas sumažina koronarinės širdies ligos riziką 22 proc., pescetarams - 13 proc. Bet! Išskirtinai augalinė dieta padidina insulto riziką 20 proc.
Apskritai mes prieiname išvados, kad mes visada kažką prarandame, nesvarbu, kokios dietos laikomės.
Todėl rekomenduoju elgtis tiesiog protingai. Valgykite saikingai, įvairiai, saugokitės galutiniai glikacijos produktai, laikytis aktyvaus gyvenimo būdo, nepiktnaudžiauti alkoholiu ir visai nerūkyti.
Jūsų gydytoja Pavlova
Kodėl mėsa yra svarbi?
Kaip vengiant mėsos atsiranda ankstyvų raukšlių
