Nėštumas yra stebuklingas laikas, kai galite pasirūpinti savimi be nereikalingų susitarimų ir pasiteisinimų. Galų gale, kiekviena būsimos motinos teigiama emocija naudinga tik mažam jos skrandžio laimės kaupiniui. Dabar jūs neužeinate aplink muziejus ir teatrus, todėl gryname ore yra alėjos, ir, žinoma, skaitymas. Be to, šiltu oru šias dvi veiklas galima nuostabiai sujungti. Atrinkome geriausias knygas pavasario susibūrimams ant suoliuko su arbatos termosu. Tai naudinga literatūra nėščioms moterims ir grožinė literatūra, skirta gerai nuotaikai.
Psichologai tai įrodė skaitymas ne tik lavina atmintį ir mąstymą, gerina dėmesio koncentraciją ir plečia žodyną. Skaitymas, be kitų dalykų, yra puikus streso malšintojas. Knygos teksto ritmas skaitytoją ramina. Kai akys juda išilgai linijų, kvėpavimas sulėtėja ir gilėja. Būtent to reikia nėščiai moteriai. Iš tiesų, labai dažnai būsimos motinos, nerimaudamos dėl būsimo vaiko sveikatos, padidina bendrą nerimo lygį. Norėdami pašalinti šį nerimą, jums padės „teisingai“ skaityti - tai
literatūra, kuris paprastai ir lengvai paaiškins visus tuos dalykus, kurie jus persekioja.„9 mėnesiai laimės“, Elena Berezovskaja
Ši knyga laikoma viena geriausių knygų apie nėštumą. Jos autorius yra praktikuojantis akušeris ginekologas, Tarptautinės sveiko gyvenimo akademijos (Torontas, Kanada) įkūrėjas. Savo knygos puslapiuose Elena Berezovskaja labai išsamiai pasakoja, kaip pasiruošti nėštumui ir kas šiuo metu vyksta su moters kūnu. Kaip keičiasi hormoninis fonas ir kaip tam tikri hormonai veikia būsimą motiną ir kūdikio sveikatą. Autorius daug dėmesio skyrė diagnozėms, kurios dažniausiai gąsdina nėščiąsias, išsamiai išanalizavo atrankos rodiklius ir testų rezultatus. Knygos trūkumai yra gana sausa (nors ir suprantama) pristatymo kalba. Yra keletas gana „slegiančių“ skyrių apie vaikų ligas, kurie įspūdingiems skaitytojams gali nepatikti.
„Valgyk už du! Viskas apie nėščių moterų mitybą “, Tatiana Butskaya
Šią knygą parašė pediatras, tačiau ji skirta tik nėščios moters mitybos klausimams. Juk po širdimi gyvenančio kūdikio sveikata priklauso nuo to, kaip, kokia ir kiek yra besilaukianti mama. Pagrindinė knygos žinia: valgyk už du, bet niekada už du. Nėštumo metu moteris turėtų sutelkti dėmesį ne į maisto kiekį, o į maisto kokybę. Knyga parašyta labai prieinamu būdu, pateikiant „energinės vertės“ pavyzdžius ir vertimą į šaldytuvo turinį. Yra aiškių rekomendacijų vartoti vitaminus ir paneigti daugelį mitų, susijusių su „nėščia“ dieta. Praktinė nauda: autorius pateikia meniu variantus, kaip tinkamai maitintis būsimą motiną. Visi jie yra pakankamai adekvatūs ir pritaikomi realiame gyvenime.
Naudinga skaityti literatūrą apie nėštumą ir kūdikio sveikatą su būsimu tėčiu / istockphoto.com
„Vaiko sveikata ir artimųjų sveikas protas“, Evgenijus Komarovsky
Nėra nė vienos motinos, kuri nebūtų girdėjusi apie Jevgenijų Komarovskį. Tai aukščiausios kategorijos pediatras ir medicinos mokslų kandidatas, kuris vienas pirmųjų Ukrainoje ėmė garsiai populiarinti sveiko proto požiūrį į auklėjimą. Daugelis motinų dabar augina savo vaikus, pasak Komarovskio, kaip mūsų tėvai augino savo vaikus „pasak Spocko“. Nepaisant to, kad Jevgenijaus Olegovičiaus populiarumas gali ką nors suerzinti, šio gydytojo knygas tikrai rekomenduoja skaityti būsimos ir „dabartinės“ mamos ir tėčiai. Mūsų reitingo viršuje yra universali knyga. Autorius jį suskirstė į kelias dalis: apie nėštumo planavimą ir eigą, apie kūdikio gimimą ir pirmuosius gyvenimo mėnesius, apie dažniausiai pasitaikančių vaikų ligų prevenciją ir gydymą. Pagrindinės mintys knygoje sukasi kaip raudona gija:
- geriau perkaisti nei perkaisti
- būtinai dirbk grūdindamas vaiką
- geriausias maistas kūdikiui yra mamos pienas
- svarbiausia vaikui yra sveika ir mieguista mama
Knyga parašyta labai paprastai, prieinamai ir nuotaikingai. Jei jums „tinka“, rekomenduojame kitas šio autoriaus knygas: „365 patarimai pirmaisiais jūsų vaiko gyvenimo metais“, „Sveiko proto tėvų vadovas“, „Jūsų vaiko gyvenimo pradžia“.
Ko nori jūsų vaikas, pateikė Tracy Hogg
Šios knygos autorius negali pasigirti rimtomis medicinos regalijomis - Tracey Hogg buvo tik specializuotos vaikų ligoninės slaugytoja. Ten ji buvo pravardžiuojama „vaiko šnabždesiu“ ir „žavesio kūdikiu“ už nuostabų sugebėjimą nuraminti kūdikius. Iš savo patirties Tracy išvedė formulę „PASS“: mityba, aktyvumas, miegas, laisvė (suaugusiesiems). Šios formulės esmė yra tėvų ramybė ir noras daryti saikingus kompromisus. Autorius pabrėžia, kad vaiko auklėjime nėra universalių sprendimų. Visose situacijose turite vadovautis sveiku protu ir tuo, ko jūsų kūdikiui šiuo metu reikia. Tai tikrai nėra medicininė pagalba, greičiau grožinė literatūra, nes knygoje yra daugybė istorijų iš Hoggo gyvenimo. Tačiau pati knyga yra lengva ir linksma, todėl būsimoms motinoms rekomenduojama skaityti. Tracy Hogg taip pat turi dar vieną knygą, jau bendradarbiaujančią su žurnaliste Melinda Blau. Jis vadinamas „Miegančios mamos paslaptimis“ ir kalba apie tai, kaip tinkamai organizuoti laiką su vaiku nuo gimimo iki darželio.
Yra daug lengvojo meno knygų apie nėštumą ir ankstyvą auklėjimą / istockphoto.com
„Prancūzijos vaikai maisto nerija. Auklėjimo iš Paryžiaus paslaptys “. Pamela Druckerman
Dar viena lengva knyga su išgalvotu šališkumu, kuri labai gerai „derės“ prie arbatos ir šiltos antklodės ant suoliuko. Tai populiariausias pasaulyje pasirinkimas, kaip puoselėti vaikų savarankiškumą nuo pat gimimo. Autorius pasakoja, kaip atsargiai ir ramiai išvengti vaiko manipuliavimo, kaip įdiegti jam savo ir aplinkinių padorumo ir laisvės pagrindų supratimą. Pagrindinė knygos žinia - nuraminti savyje „vaiko garbinimą“ ir be galo nustoti rūpintis kūdikiu. Ne visas Pamelos Drukkerman rekomendacijas, mūsų motinos galės sutikti 100 proc. Vis tiek įtakos turi mentaliteto skirtumas. Tačiau knyga parašyta lengva, įdomia kalba, joje yra daug gyvenimo patirčių ir istorijų, todėl skaitymas tikrai suteiks malonumo.
„Tikėdamasis. Devyni ypatingi mėnesiai “. Irina Karpa, Larisa Denisenko, Lyubov Yakimchuk ir kt
Mūsų įvertinimas baigiasi tikra fantastika, nors ir teminiu šališkumu. Ši knyga yra ukrainiečių rašytojų istorijų ir apsakymų apie tai, kaip praėjo stebuklingi 9 mėnesiai, rinkinys. Kiekviena moteris nuoširdžiai rašo apie tai, su kokiomis problemomis susidūrė nėštumo metu, kokie nerimai ir baimės ją užvaldė ir kaip ji su jais susitvarkė. Visos istorijos yra visiškai skirtingos: kai kuriems autoriams nėštumas prabėgo kaip kelias dienas, o kai kuriems atrodė ištemptas metus. Taigi ši knyga tikrai nuskambės jūsų sieloje. Ir galbūt jūs netgi pritaikysite kai kuriuos garsių ukrainiečių moterų „nėščiųjų“ įgūdžius.
Jums taip pat bus įdomu skaityti:
3 būtinos knygos tėvams
TOP 3 knygos apie auklėjimą
Mokslininkai išsiaiškino, kaip knygų skaitymas veikia kūdikius
