Fizinis smurtas šeimoje yra problema, kuri šiandien kažkaip sprendžiama. Apie tai daug kalbama per televiziją, žvaigždės atvirai dalijasi liūdna patirtimi. Net metro yra priminimai, ką daryti ir kur bėgti, jei susiduriate su sutuoktinio grasinimais ir sumušimais. Tačiau yra labiau subtilus ir įmantresnis smurto tipas - emocinė prievarta. Tai dar vadinama nematomu smurtu, nes iš pirmo žvilgsnio beveik neįmanoma atpažinti tokio smurto.
Šiandien mažai kas žino apie toksiškus žmones ir toksiški santykiai. Toksiški (tiesiogine prasme nuodingi) santykiai yra tokie, kai vienas partneris tyčia ar nevalingai „nuodija“, slopina ir žemina kitą. Mes galime lengvai nustatyti draugo santykių su jaunu vyru ar net kaimyno motinos su vaiku toksiškumo laipsnį. Kodėl psichologiškai esame tokie išprusę, kad galime nustatyti santykių su savo tėvais toksiškumo lygį. Tačiau kalbant apie vidinę situaciją šeimoje, net ir patys ryškiausi „toksiškumo“ požymiai atrodo neryškūs ir tampa įprasti.
Daugelį metų galite būti patyrę emocinę prievartą (arba, kaip dabar vadinama, prievartą) to net nepastebėdami ir laikydami santykius su sutuoktiniu gana normaliais. Tačiau emocinė prievarta yra klastinga, nes ji kenkia žmogui iš vidaus. Ateityje tokio smurto auka gali sulaukti daugybės nemalonių padarinių - pasinerti į priklausomybę nuo alkoholio ar narkotikų, išsivystyti depresiją ar
fobinis nerimo sutrikimasapie.
Emocinė prievarta šeimoje dažnai sukelia depresiją ir nerimo sutrikimus / istockphoto.com
Išeiti iš liūdnų santykių nėra lengva. Tačiau kuo greičiau suprasite, kad esate emocinės prievartos auka, tuo mažiau laiko prireiks pasveikti ir mažiau turėsite psichologinių problemų ateityje. Emocinę prievartą šeimoje galima nustatyti pagal šiuos kriterijus.
Jūs stengiatės nepykdyti savo partnerio.
Jūs nuolat galvojate, kaip ką nors pasakyti teisingai. Paprastuose pokalbiuose bandote pasirinkti žodžius, rimtiems pokalbiams - atspėkite patogų laiką, kad jūsų mylimam žmogui būtų „nuotaika“. Tai reiškia, kad esate nuolat pasirengęs neigiamai partnerio reakcijai (pašaipai, įžeidimams) ir visą laiką valdote save, kad išvengtumėte šios reakcijos.
Pokalbyje su smurtautoju nuolat rizikuojate patekti į blykstę / istockphoto.com
Jūsų partneris dažnai juokauja iš jūsų ir daro tai gana įžeidžiančiai.
Lengvas erzinimas ir juokeliai, kuriuos galite suprasti tik jūs abu, yra esminė santykių dalis. Tačiau jei šie pokštai yra labai skausmingi (pavyzdžiui, partneris tyčiojasi iš jūsų trūkumų ar nesėkmių), tai jau yra piktnaudžiavimo ženklas. Dažniausiai po tokio pašaipos jie jums sako, kad tai tik pokštas, ir priekaištauja, kad esate per daug jaudinantis.
Jums dažnai sakoma „jūs susigalvojate“ ir „taip nebuvo“
Partneris nuolat neigia jūsų žodžius ir prisiminimus, taip iškreipdamas jūsų realybės suvokimą. Psichologijoje toks elgesys vadinamas „apšvietimu“. Tie, kurie ilgą laiką buvo apšviesti dujomis, laikui bėgant patys pradeda abejoti, ar iš tikrųjų įvyko tai, apie ką jie kalba. Kitas etapas - abejonės, ar tinkamai vertinate tikrovę. Ir tada jūs suvokiate visus savo gyvenimo įvykius tik per mylimosios vertinimų prizmę.
Jūs nuolat pranešate, kur buvote ir su kuo
Emocinis smurtautojas nori jus kontroliuoti. Jis gali skambinti 5–7 kartus per dieną. Iš pirmo žvilgsnio tai atrodo rūpestis, tačiau iš tikrųjų partneris tokiu būdu bando prasiskverbti į jūsų (laisvo nuo jo) laiką. Nuolatinė kontrolė apima ne tik „kur, kada ir su kuo“. Jūsų partneris nori žinoti, ką jūs padarėte, ką kalbėjote ir ką galvojote. Ateityje tikėkitės griežtų rėmų: mylimas žmogus pats nuspręs, su kuo galite bendrauti ir kuris jums daro „blogą įtaką“.
Smurtautojas reikalauja reguliariai pranešti: kur, kada ir su kuo praleidi laiką / istockphoto.com
Dažnai esate „baudžiamas“ už blogą elgesį
Kiekvienas smurtautojas turi savo bausmę. Kažkas riboja „kaltą“ partnerį sekso metu, kažkas „mažina finansavimą“, kažkas nustoja bendrauti arba visai dingsta kelioms dienoms. Smurtautojas subtiliai čiupinėja, kas gali sukelti maksimalų skausmą, ir naudoja šį įrankį kaip botagą.
Jūsų pasiekimai rodomi kaip nereikšmingi
Partneris visas jūsų stipriąsias puses, sėkmę darbe ar net namuose suvokia kaip kažką nereikšmingo. Dar daugiau: tai jūsų nauda, kurią mylimoji stengiasi kuo labiau nuvertinti. Kiekvienu sėkmingu atveju jis ieško ir tikrai randa trūkumų, taip sukurdamas visumą savigarbos stoka.
Smurtautojas / istockphoto.com kritikuoja ir nuvertina visus jūsų pasiekimus ir išdidumo priežastis
Atsiprašote, net jei nebuvote kaltas
Iš pradžių jums lengviau prašyti atleidimo, nei įrodyti savo atvejį. Vėliau jūs jaučiatės tikrai kaltas. Partneris jus sistemingai įtikina, kad „blogio šaknis“ santykiuose slypi būtent jumyse - jūsų kvailystėje, savanaudiškume, nesaugumoje ir t. Tai veikia: nuo šiol dėl bet kokio partnerio protrūkio priežastį rasite savyje. Kaltės jausmas tampa nuolatiniu jūsų palydovu.
Jums gaila partnerio, net jei jis jus įžeidžia
Jūsų mylimasis dažnai sutriuškina gailestį. Savo agresiją, pyktį ar išankstinį nusistatymą jis gali pateisinti neigiama praeities patirtimi (pavyzdžiui, vaikystėje jis buvo sumuštas, susidūrė su išdavyste, išgyveno draugo išdavystę). Arba, vėlgi, tai atspindi jūsų kaltės jausmą - pavyzdžiui, jūs tai padarėte taip, kad jis nebepasitikėtų jumis. Todėl nuoširdžiai gailisi žmogaus, kuris yra šalia tavęs, nepaisant visų tavo trūkumų.
Jums taip pat bus įdomu skaityti:
Jus sieja toksiški santykiai: 4 geriausios pamokos, kaip išmokti išeiti
Kaip sužinoti, ar esate toksiškuose santykiuose: pagrindiniai požymiai
Psichologinė prievarta: kaip patraukti baudžiamojon atsakomybėn ir kokia yra įrodymų bazė
