Kuo skiriasi baltieji kūno riebalai nuo rudų ir smėlio, sako 23 metų patirtį turinti endokrinologė
Riebalinis audinys yra galinga tema, į kurią galite žengti tiesiai šviesiai.
Jis jau seniai nebėra suvokiamas kaip paprastas energijos kaupimas ir gana pelnytai pripažįstamas kaip organas, galintis sintetinti daug biologiškai aktyvių į hormonus panašių medžiagų ir hormonų. Be to, jos pradėjo skirtis spalva - ant baltos, rudos ir smėlio spalvos. Pastarasis buvo visiškai netikėtas, bet ne mažiau įdomus.
Koks skirtumas?
Balti riebalai
Trumpai tariant, tai yra visa energijos parduotuvė ir gamykla, skirta gaminti medžiagas, sukeliančias uždegimą.
Kai baltojo riebalinio audinio yra per daug, tai yra pasaulinių ir blogų įvykių, pavyzdžiui, metabolinio sindromo, pradžia.
Rudieji riebalai
Priešingai, jis pasisavino viską, kas įmanoma. Pavyzdžiui, jis
saugo mus nuo šalčio. Kūdikiams jo yra labai daug: tokiu būdu gamta apsaugo kūdikius nuo neigiamo šalčio poveikio. Su amžiumi rudojo riebalinio audinio procentas mažėja, netgi buvo prielaida, kad jis visiškai išnyksta. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad suaugusiesiems jis išlieka, pavyzdžiui, supraklavikuliniame regione, palei stuburą, antinksčius ir čia, ir kitur.Taip pat pastebima, kad jis didesnis žmonėms, kurie nuolat dirba šaltomis sąlygomis, pavyzdžiui, tarp šiaurėje esančių statybininkų ar tarp šiaurės elnių ganytojų. Sportininkai taip pat turi daugiau rudųjų riebalų, o greičiausiai čia plaukikai pirmauja, nes jų termoreguliacija išgyvena puikius išbandymus.
Ruduose riebaluose yra daug mitochondrijų - kūno energijos ir šilumos krosnių. Todėl ten nuolat deginamos laisvosios riebalų rūgštys. Be to, penkis kartus didesniu nei įprasta intensyvumu. T.y kuo daugiau procentų turime rudųjų riebalų, tuo lengviau mums mesti svorį.
O svarbiausias skirtumas nuo baltojo riebalinio audinio yra tas, kad rudai sintetinamos priešuždegiminės medžiagos, kurios yra absoliutūs antipodai tam, kas vyksta baltuosiuose riebaluose. Žinoma, ir uždegiminių (riebalai yra riebalai), tačiau yra daug daugiau priešuždegiminių.
Smėlio spalvos riebalai
Ne viskas aišku su smėlio spalvos riebaliniu audiniu. Akivaizdu, kad žmonės jo turi daugiau nei gyvūnai. Buvo įdomus tyrimas, kuriame sintetinami pacientai, turintys hormonų aktyvius antinksčių navikus daug norepinefrino ir adrenalino smėlio spalvos riebalų buvo žymiai daugiau nei kitų žmonių. Kitaip tariant, simpatinės nervų sistemos suaktyvinimas skatina smėlio spalvos riebalų augimą.
Kokia išvada?
Nuvalykite baltus riebalus ir bandykite taupyti rudus. Tai reiškia daugiau šalto, gryno oro, fizinio aktyvumo, grūdinimo. Ir mokslininkai seks smėlio spalvos.
Jūsų gydytoja Pavlova
Ar galite riebaluotis ant uogų? Lengvai
Kaip atsikratyti pavojingiausių riebalų - vidinių riebalų. Gydytojo patarimas
