Vaikas turėtų eiti miegoti anksčiau nei tėvai.
Kad vaikas tinkamai vystytųsi, jam reikia augimo hormono, o jis pradeda gamintis tik ketvirtojo miego etapo metu. Tai reiškia, kad net jei vaikas nuėjo miegoti laiku - 21:00 val., Hormonas pradės gamintis po 00:30.
Kuo vėliau vaikas užmiega, tuo mažiau laiko jis turės gaminti šį hormoną.
Įrodyta, kad vaikai, kurie anksčiau eina miegoti, labiau susikaupia ir geriau mokosi mokykloje.
Be to, geras miegas bet kuriame amžiuje gali užkirsti kelią Alzheimerio ligos vystymuisi suaugus.
Kad vaikas būtų mažiau kaprizingas ir greičiau užmigtų, pabandykite jam suteikti šiltą naktinį apšvietimą. Geltona atsipalaiduoja, prisimena psichologai ir derinasi prie miego. Be to, įsitikinkite, kad vaikas nenaudoja savo daiktų lovoje, žiūrėdamas į ekraną, jis išvers miegą.Prisimink
- 4 populiariausi faktai apie gripo šūvį.
- dietinis kavos desertas lieknėjimui: receptas.
- Ar įmanoma skiepyti alergišką vaiką?
