Kaip man žinoti, ko trūksta organizme, ir kad jis iš tikrųjų reikia? Šiandien mes norime vieną, rytoj kitą. Kas tai yra - kaprizų ar iš tiesų kūnas siunčia mums aromatas "signalus" pagalbos.
Ekspertai teigia, kad taip yra: kartais, aiškiai jaučiamas noras valgyti, pavyzdžiui, mes galime apskaičiuoti latentinis ligos net embriono. Taigi, svetainės versija Kolobok.ua 10 Sukaupta signalų sąraše, iš organizmo.
Norėčiau: šokoladas
Nėra pakankamai: magnis
šaltinis: riešutai, sėklos, vaisiai, ankštinių augalų ir ankštinių augalų.
Norėčiau: kukurūzai
Nėra pakankamai: azotas
šaltinis: Produktai su dideliu baltymų kiekiu (žuvies, mėsos, riešutų).
Norėčiau: saldus
Nėra pakankamai: gliukozė
šaltinis:medus, saldus daržovės, uogos ir vaisiai.
Norėčiau: riebus maistas
Nėra pakankamai: kalcis
šaltinis:brokoliai, ankštinių augalų ir ankštinių augalų, sūris, sezamo.
Norėčiau: sūris
Nėra pakankamai: kalcio ir fosforo
šaltinis: brokoliai, pieno, varškės.
Norėčiau: arba karštai rūkytos dešros
Nėra pakankamai: cholesterolio
šaltinis: avokadas, raudona žuvis, riešutai ir alyvuogių.
Norėčiau: rūgštus
Nėra pakankamai: vitaminas C
šaltinis: citrinos, spanguolių, kivi, braškių, rožė, Briuselio kopūstai.
Norėčiau: Žemės riešutų (žemės riešutų sviestas)
Nėra pakankamai:B grupės vitaminai
šaltinis: riešutai, pupelės, mėsa ir žuvis.
Norėčiau: bananai
Nėra pakankamai: kalio (o gal geriate per daug kavos?)
šaltinis:Baltosios pupelės, figos, abrikosai, pomidorai.
Norėčiau: saulėgrąžų sėklos
Nėra pakankamai: antioksidantų vitaminų (galbūt jūs rūkote?)
šaltinis: špinatai, rūgštynės, vynuogės, brokoliai, pupelės
kazusas
Jei norite viską ir daugiau? Akivaizdu, trūksta silicio, triptofano ir tirozino, ir prieš menstruacijas - pirmyn "Jordanija" sako apie cinko trūkumo organizme. Jūsų išgelbėjimo jūros gėrybės, geltonos ir žalios spalvos vaisių ir daržovių, bulvių ir raudonos mėsos. Šiek tiek sausas raudonasis vynas nėra draudžiama.
Yra nenori? Dalykas yra trūkumas vitamino B? ", Kuris yra gausiai sėklos, pupelės, žirniai ir viščiuko-žirnių. Dėl nepakankamo vitamino B? jums teks kompensuoti graikinių riešutų ir migdolų.
