Miegas yra svarbi tiek fizinės ir psichinės būklės kiekvieno asmens. O kadangi mes praleidžiame miegant trečdalis savo gyvenimo, tai yra labai svarbu žinoti, laikysena, kurioje ji yra geriausia miego
Daugelis žmonių žino, kad Japonija garsėja aukšto lygio ilgaamžiškumą. Ir tai neturi įtakos tik teisę subalansuota mityba ir geras aplinkos sąlygas, bet taip pat nuo seniausių laikų japonai panaudojo teisingą laikyseną miego. Manoma, kad tai gali kelti gulint, su kamšalu nugaros galvos pagal mažame voleliu.
Kodėl tai naudinga miegoti ant nugaros / iStockphoto.com
Šiuolaikinė medicina taip pat įrodė, kad kai asmuo miega ant nugaros, kaklo ir apatinės nugaros jis nebuvo įtempta ir atsipalaiduoti rankas ir kojas. Ši pozicija yra gerai tinka žmonėms, kenčiantiems nuo ligų, širdies ir kraujagyslių sistemos bei kvėpavimo sistemos, taip pat sergantiems varikoze, ir problemų virškinimo sistemą. Miega ant nugaros yra laikoma ta pačia poza jaunimo, nes šioje pozicijoje veido raumenys atsipalaiduoja, oda išlyginama, užkirsti kelią naujų raukšlių susidarymą.
Ši poza yra laikomas naudinga vyrų sveikatai, nes jis yra tokioje padėtyje lytiniai organai yra pateikta su krauju, kuris veda prie potencijos gerinimui.
Miegant ant nugaros neturėtų pailsėti nuo smakro iki krūtinės. Tai dažniausiai atsitinka, jei jūs naudojate pernelyg didelį pagalvę. Priešingu atveju, kai tokia būklė suspaustas stuburo arterijos, ir kraujotaka sutrinka. Tai gali ne tik sukelti galvos skausmą, bet ir insulto.
Bet poza "ant nugaros" visiškai nerekomenduojama moterims, kurie vėlesniuose etapuose nėštumo, taip pat tiems, kurie kenčia nuo šios ligos, kaip knarkimas. Absoliučiai negali miegoti ant nugaros žmonėms, turintiems miego apnėjos sindromas (kvėpavimo sustojimas miego metu).
Apie tai, kas pusė miego / istockphoto.com
Taip pat pageidaujama laikyseną miego po gulint yra kelti kairėje pusėje. Ši situacija didina skrandžio sulčių šansų skrandžio likti, o ne patenka į stemplę. Priešingai tokiai situacijai, miega ant dešinio šono, gali sukelti rėmens, tuo pačiu didinant halitozė.
Reikėtų pažymėti, kad po valgio, turite miegoti ant nugaros arba kairėje pusėje. Taigi ji bus sumažinti ant pilvo poveikį. Būtina normalizuoti virškinimo procesą.
Miego dešinėje pusėje, gali sukelti rėmens, tuo pačiu didinant halitozė.
Padėtyje "kairėje pusėje" turėtų atsižvelgti į teisingą rankų poziciją, kuri turi būti pratęstas palei kūną. Jei tai nepatogu išlaikyti savo rankas šioje pozicijoje, būtina priimti antrą mažą pagalvę. Rankos "po pagalve" pozicija gali sukelti skausmas gimdos kaklelio stuburo arba išprovokuoti sustingimo jausmas.
Taip pat svarbu, kojų padėties miegoti ant kairiojo šono metu. Jie turėtų būti pratęstas taip, kad klubų buvo pateikti vienas virš kito, nes kitaip jis bus sulenkti stuburo. Po klausytis šių patarimų gali būti kokybiškai pailsėti nekenkiant savo sveikatai.
Taip pat jums bus įdomu sužinoti, kad kurioje pusėje vyrui turėtų miegoti žmoną, ir kaip ji gali turėti įtakos jūsų santuoką
