Nors tai garantuoja 100% sėkmę, neturėtumėte pamiršti patarimo.
Šiandien mes kalbėsime apie Produktaikuris paruoš jūsų kūną pastojimui.
Medus
Norėdami pagreitinti ankstyvos pastojimo procesą, turite sumažinti suvartojamo cukraus kiekį. Tai padeda stiprinti imuninę sistemą ir aprūpina organizmą būtinais mineralais ir vitaminais.
Riebalai
Sveikas nėštumas reiškia sveiką hormonų pusiausvyrą. Be to, turėtumėte pagerinti mėnesinių ciklą, jei turite tokią problemą. Į savo racioną įtraukite linų sėmenų aliejų, chia sėklas, graikinius riešutus, alyvuoges ir avokadus.
Folio rūgštis
Folatų dienos norma moteriai yra 400 mikrogramų. Tai sumažina kūdikio apsigimimų riziką. Folio rūgšties galite rasti šiuose maisto produktuose: petražolėse, salotose, kopūstuose, burokėliuose, agurkuose ir ankštinėse daržovėse.
Taip pat jums bus įdomu skaityti,
- 5 nesveiki maisto produktai, kuriuos mes reguliariai maitiname savo vaikais
- 3 svarbiausios priežastys, kodėl pieno produktai turi būti neįtraukti į savo mitybą
- Maistas, trukdantis kokybiškai miegoti
