Žinomas faktas - Ultravioletiniai spinduliai sukelia nudegimą ir gali sukelti melanomos vystymuisi. Todėl būtina geriau apsaugoti save nuo jų žalingo poveikio. Pasirinkite tinkamą apsaugos nuo saulės
Sužinokite pradėti savo odos tipą. Dėl kiekvieno iš jų yra tam tikras laikas, kad jūs galite praleisti saulėje be baimės nudegti.
Kaip jūs žinote, jūsų odos tipą
1. Keltų. Šviesos odos, rausvos. dažnai padengtos strazdanų. Jis degina lengvai saulėje. Akys - šviesa (šviesiai pilka, mėlyna, žalia). Plaukai - blondinė ar raudona.
2. Šiaurės. Šviesos oda, strazdanos ant jos mažiau nei keltų tipo, bet rauginimo labai blogai Falls. Akys - pilka, mėlyna, žalia. Plaukai - šviesiai rudi.
3. Tamsiai Europos. Šiek tiek tamsios odos, be strazdanų, įdega gerai saulėje. Akys - pilkos arba rudos spalvos. Plaukai - tamsūs.
4. Viduržemio jūros. Tamsiai odos, ne savo bute eiti įdegti. Ji beveik negavau jokių nudegimus. Akys - tamsus. Plaukai - tamsūs.
Dėl pirmojo tipo odos saugus pirmą kartą deginimąsi saulėje - apie 10-15 minučių. Jau antrus - 15-30 minučių, trečioji - 40-45 minučių. Jau ketvirtus - 1-1, 5:00.
Kaip pasirinkti saulės jūsų odos tipą / iStockphoto.com
apsaugos nuo saulės
Dėl pirmojo ir antrojo tipo odos apsaugai turėtų būti maksimalus. Pasirinkite priemones su SPF faktoriumi 40 ar 50. Trečia ir ketvirta tipo odos apsaugai gali būti sumažintas iki SPF 25-15, tačiau bet kuriuo atveju nepašalina ne visiems.
laikas Saulė
Labiausiai pavojingų saulės spindulių - po pietų, todėl nereikia išeiti į saulę per laikotarpį nuo 12 iki 15-00. Po 16-00 Veiklos saulės gerokai sumažėja.
Kaip pasirinkti saulės jūsų odos tipą / iStockphoto.com
Negalima gauti nunešė su įrudžiu!
Kiek laiko galite likti saulėje, jei jau sukėlė priemonių, kad apsaugotų? Jūs galite naudoti šią formulę: laiką, kuris leido atlikti į Jūsų odos tipą saulės, jums reikia padauginti iš SPF indekso fondus. Bet tai yra geriau degintis mažiau nei daugiau.
