Ką tėvai gali padaryti, kad užtikrintų, jog jų vaiko savivertė yra pakankama - nepervertinta ar neįvertinta?
1. Priimkite, mylėkite vaiką, nepaisant veiksmų. Apkabink ir pasakyk gerus žodžius. Kuo blogiau vaikas elgiasi, tuo daugiau jam to reikia.
2. Pabrėžkite vaiko stipriąsias ir stipriąsias puses. Jis pats žino apie trūkumus. Paraginkite vaiką parodyti savo talentus ir sugebėjimus.
3. Sek pavyzdžiu: adekvačią savivertę turintis žmogus neužsiima manipuliacijomis, moka apginti savo nuomonę ir savo teises, nebijo būti juokingas ar atrodyti kvailas.
4. Ugdykite naujus vaiko įgūdžius, prapleiskite savo akiratį, išmokykite kultūrinės įvairovės. Žinios yra svarbios ne mokyklos pažymiais, o adekvačiu pasaulio suvokimu.
5. Išmokykite vaiką taikyti dalykus: kaip užsiauginti augalą, gaminti maistą, suremontuoti žaislą ar dviratį, pakeisti ratą automobilyje, siūti drabužius ir kt. Kuo labiau pasitiki savimi ir yra nepriklausomas, tuo aukštesnė jo savivertė.
6. Suteikite savo vaikui galimybę rinktis. Gebėjimas priimti sprendimus tiesiogiai lemia savivertę. Nekaltinkite dėl neteisingo pasirinkimo - neapsieisite be klaidų. Ir ne „bet aš pasakiau“.
7. Netrukdykite vaikiško smalsumo. Žinoma, laikantis įstatymų ir saugos taisyklių. Jei vaikas domisi kokia nors sritimi ar kažkokiu sportu, skatinkite tai.8. Mokykite sveikos gyvensenos. Čia tikrai neapsieisite be asmeninio pavyzdžio. Niekas, išskyrus jus, neišmokys vaiko tokių pagrindinių dalykų kaip rūpinimasis savimi, apie savo išvaizdą, sveikatą, higieną. Pravartu išmokyti vaiką rengtis stilingai. Bet jei jis nenori klausytis mados patarimų ir atsilaiko, nesikiškite.
Pratimai, skatinantys jūsų vaiko savivertę
1. „Aš“
Ant popieriaus vidurio padėkite kūdikio nuotrauką Siūlykite jiems užpildyti vietą aplink nuotrauką kartu su jo nuopelnų ir pasiekimų sąrašu.
Jei norite, galite sukurti nuotraukų koliažą, iliustruojantį šiuos teigiamus dalykus. Padėkite koliažą vaiko kambaryje - taip jis nuolat primins gėrį.
Jei vaikui nepatogu, galite padaryti tą patį koliažą su istorija apie save. Tokiu būdu dėmesys nebus sutelktas išskirtinai į vaiką - jis jausis laisvesnis.
2. "Tu"
Galite žaisti su savo šeima ar kompanija. Paimkite keletą vienodų popieriaus lapų, ant jų užrašykite dalyvaujančių vardus. Įdėkite kepurę ir išmaišykite.
Kiekvienas išsitraukia po vieną popieriaus lapą ir užrašo tris teigiamas asmens, kurio vardas ten nurodytas, savybes.Tada lapai vėl sumaišomi. Vedėjas paeiliui išsitraukia lapus ir perskaito tai, kas parašyta, arba išdalija kiekvienam lapui su savo vardu.
3. Vidinės instaliacijos
Nepasitikintis žmogus nuolat veda vidinį dialogą, kuris tik sustiprina šį nesaugumą. Atėjo laikas pakeisti neigiamą požiūrį į teigiamą.
Paimkite popieriaus lapą, padalykite jį į 2 stulpelius. Kairėje rašome įprastus neigiamus įsitikinimus - „Aš pats blogiausias iš visų“, „visi juoksis iš manęs“, dešinėje - paverčiame juos teigiama: „Aš stengiuosi kasdien tobulėti“, „jie gali juoktis iš visų, tai nieko apie mane nesako, turiu draugų, kurie Esu vertinamas “.
Žinoma, vėlgi verta savo pavyzdžiu parodyti, kaip tai padaryti.
4. Vizualizacija
Padalinkite lapą į tris stulpelius. Pirmajame rašome įvykį ar veiksmą: pavyzdžiui: „Aš bijau atsakyti prie lentos“. Antrame stulpelyje pateikiamas blogiausias scenarijus: „Aš pamiršiu teisingą atsakymą ir visi juokiasi“. Trečiuoju - geras scenarijus: „net jei ką ir pamiršiu, nieko baisaus neįvyks, per 5–10 minučių visi tai pamirš“.
Arba: „Aš bijau sutikti naujų žmonių“. Kas bus blogiausia? - Jie su manimi nekalbės. Kas vyksta geriau ir realistiškiau? - Turėsiu naujų draugų.Kai aiškiai matai, kas gali nutikti gerai, o kas - blogai, tada abstrakčios baimės praeina.
5. Iššūkis „bijau, bet ...“
Geriau į tai įtraukti visą šeimą ir tuo pačiu metu dirbti per savo baimes ir savigarbą. Ant popieriaus lapo visi kartu sudarykite bendrą baimių sąrašą ir kaip jas įveiksite.
Pavyzdžiui, „bijau skambinti telefonu, bet dabar skambinsiu nepažįstamam žmogui“. Ir visi privalo tai padaryti. Žinoma, nereikia užsiimti terorizmu telefonu. Bet galite paskambinti skelbimui ir užduoti keletą klausimų nepažįstamam žmogui. Vaikai gali skambinti savo pažįstamiems, kuriems buvo gėda anksčiau skambinti.
Iššūkio metu galite dainuoti ir šokti gatvėje, paprašyti kaimynų ką nors pasiskolinti, tiesiogiai gyventi socialiniuose tinkluose ir t.
Jums taip pat bus įdomu skaityti:
- Kaip išmokyti vaiką teisingai ginčytis
- Kaip išmokyti vaiką taupyti pinigus ir rūpintis aplinka
- 5 būdai, kaip išmokyti vaiką svarbiausių dalykų gyvenime
