Kaip apsisaugoti nuo karščio: ekspertų patarimai

Esant tokiai temperatūrai, slėgis pakyla, pradeda skaudėti galvą, pykina - taigi gali apalpti. Programoje „Ranok z Ukraine“, kuri darbo dienomis 6:30 per TV kanalą „Ukraina“ bus transliuojama, vedėja Marija Melnikas ir Grigorijus Germanas kalbėjo apie būdus, kurie padės apsisaugoti nuo karščio namuose, darbe ir darbe gatvėje.

Esant trisdešimčiai laipsnių, asfaltas jau gali ištirpti. Šiluma, žinoma, yra gera, bet kai esate jūroje ar kalnuose. Bet miestas - būdamas bute ar darbe, vis tiek turi sugebėti atlaikyti. Visi namuose pataria dažniau vėdinti kambarį, tačiau dabar viskas atvirkščiai.

Kad ryte nevalgytumėte nuosavame bute, sandariai uždarykite langus ir užtieskite juos užuolaidomis.

„Geriausia su tokiu tankiu audiniu. Yra specialių atspindinčių audinių. Yra speciali folija su šviesos atspindžiu “, - kanalo„ Ukraina “eteryje pataria kardiologė Jekaterina Bandrina.

Geriau atidaryti langus po 20:00, kai atlėgs šiluma. Dienos metu kambarį galite vėdinti ne ilgiau kaip dešimt minučių per valandą.

Geriau ne visiškai atidaryti langus, o sukurti juodraštį - tokiu būdu kambaryje bus grynas oras. Vasarai geriau pašalinti kilimus, jie surenka daug dulkių - be jų oras taps švarus ir vėsus. Internete patartina prieš einant miegoti įdėti patalynės į šaldytuvą, tačiau kiek tai praktiška ir teisinga - kyla klausimų.

O darbo vietą, net ir be oro kondicionieriaus, galima sutvarkyti taip, kad smegenys netirptų.

"Būtina apriboti žmonių skaičių kambaryje, nes didelė žmonių minia yra tvanki, ir vėl užuolaidos langams", - pažymi ekspertas.

Darbe taip pat geriau ne atidaryti langus, o sukurti juodraštį. Kas valandą galite sušlapinti rankas šaltu vandeniu. Arba senas patikrintas metodas yra mirkyti rankšluostį šaltame vandenyje ir padėti jį ant kaklo. Beje, vasarai geriau neįrengti reklamuojamų oro drėkintuvų.

„Žinoma, nesėdėkite skersvėjo zonoje, bet pabandykite sukurti juodraštį - tai sukurs oro srovę ir atsigaivins“, - sako Jekaterina Bandrina. - Žmonėms, turintiems širdies problemų, labai sunku sėdėti karštoje patalpoje su dideliu drėgnumu - paprastai tai labai blogai. Daug geriau tik sausa šiluma nei drėgmė “.

Tačiau patalpose vis tiek nėra taip pragaras kaip gatvėje. Kokie metodai padės išvengti karščio einant? Gydytoja pataria nebūti karštyje ilgiau nei valandą. Būtinai su savimi turėkite vandens. Karštu metu gerkite bent tris litrus vandens per dieną. Pasijutus blogai, sušlapinkite rankas ir kaklą vandeniu. Arba prisiminkite vaikystę - skalaukite kojas fontane - palaipsniui atvėsite dėl kraujo apytakos. Kompotą galite pasiimti su savimi.

Idealaus gėrimo nuo rabarbarų troškulio paslaptis yra įprasta žolė, auganti visoje Ukrainoje ir parduodama kiekvienoje rinkoje - dabar yra šio augalo sezonas.

„Mes naudojame jo stiebą. Būtinai nulupkite ir supjaustykite maždaug iki vieno centimetro. Mūsų kompotui reikia 400 gramų rabarbarų ir maždaug dviejų litrų vandens. Pagal skonį dedame cukraus “, - išskirtiniu receptu„ Ranok su Ukraina “dalijosi fitoterapeutė Viktoria Zubitskaya.

Rabarbarai mažina kraujospūdį ir turi tonizuojančių savybių. Taip pat pagal savo skonį galite pridėti sezoninių vaisių, mėtų ar melisų. Verdame 5-7 minutes, o kai gėrimas atvės, įpilkite ledo kubelių. Su tokiomis gėrybėmis karšta vasaros diena praeis su malonumu.

Žiūrėkite laidą „Ranok with Ukraine“ darbo dienomis 6:30 per kanalą „Ukraine“.