Susiraskite įvairaus svorio draugų
Jeigu nori numesti svorio, pabandykite bendrauti su skirtingais žmonėmis. Mokslininkai įrodė, kad besilaikantys dietos praranda daugiau svorio, kai bendrauja ir susidraugauja su įvairaus kūno draugais.
Išjunk šviesą
Silpnas apšvietimas idealiai tinka romantiškai vakarienei, bet ne tiems, kurie lieknėja. Kuo dažniau ir geriau matote savo figūrą, tuo didesnė tikimybė, kad tinkamai pasirinksite maistą.
Kontroliuokite porcijos dydį
Įsigykite sau matavimo indų, pakeiskite lėkštes į mažesnes, tada susigundysite suvalgyti daug maisto vienu metu.
Naudokite vanilės skonį
Kvapas vanilės slopina norą valgyti daugiau nei reikia. Tiesiog pabandykite ant riešų patepti kelis lašus vanilės eterinio aliejaus.
istockphoto.com
Gerkite šaltą vandenį
Kai geriate šaltą odą, kūnas degina kalorijas, bandydamas sušildyti kūną. Tik nenusivilkite - per daug ledo šaltas vanduo, nors jis degina tik 8 kalijas daugiau, tačiau rizika susirgti gerklės skausmas labai padidėja.
Atsisakykite dalykėlių prieš miegą
Blogas miegas lėtina medžiagų apykaitą, todėl prieš miegą rekomenduojame išjungti televizorių, telefoną ir net naktinę šviesą - tai taip pat gali trukdyti.
Užriškite juostelę
Prancūzės moterys naudojasi protingu triuku - prieš valgydamos laisvai perriša juostelę ant juosmens. Kai tik juosta pradeda ruoštis, pats laikas pagalvoti apie valgymo pabaigą.
Jums bus įdomu sužinoti:
- Kaip hormonai neleidžia mums numesti svorio ir palaikyti formos?
- kaip pradėti bėgioti ir mesti svorį?
- Kaip socialinė medija padeda numesti svorį?
