Atėjus šaltam orui, mūsų organizme ima trūkti vitaminų. Norėdami to išvengti, kreipkitės pagalbos į sezoninius vaisius.
Mandarinai
Pats vaisiaus kvapas teigiamai veikia mūsų nervų sistemą ir netinka aromaterapijai. Mandarinuose taip pat yra didelis kiekis vitamino A, kuris yra atsakingas už odos ir nagų grožį. Tačiau vitaminas B yra atsakingas už puikų humoro jausmą. Taip pat mandarinuose yra folio rūgšties, atsakingos už hormonų pusiausvyrą.
Kivi
Viename kivyje yra vitamino C dienos dozė, ir tai yra puiki profilaktika nuo peršalimo. Be to, šiuose vaisiuose yra vitaminų K ir E, taip pat folio rūgšties.Persimonas
Persimonai yra visa krūva Vitimano PP, kuris yra atsakingas už serotonino gamybą. Būtent šis hormonas kovoja su depresija ir malšina stresą. Persimonai taip pat turi beta karotino ir sveiko augalinio cukraus, kuris neturi įtakos figūrai, tačiau normalizuoja kraujospūdį.
Kriaušė
Kriaušė pagerina mūsų koncentraciją ir efektyvumą. Jame yra vitaminų A, B1, B2, C ir E, taip pat jodo, cinko, fosforo ir kalcio.
Granatas
Granatas pagerina kraujo mišinius, o tai ypač svarbu žiemos laikotarpiu. Jis taip pat sugeba sustiprinti kraujagysles. Norėdami gauti puikų imunitetą, gerkite stiklinę granatų sulčių per dieną ir vaisių pridėkite prie savo salotų.
Prisimink
- Vaisių alergenai nėščioms moterims
- Rado vaisių, galintį nugalėti vėžį: neįtikėtina
