Po gimdymo moters gyvenimas kardinaliai pasikeičia, ypač jei taip yra pirmagimis. Bet depresija gali pasireikšti gimus antram ar trečiam vaikui.
Ne visada artimieji gali ją atpažinti, o juo labiau - pačią jauną motiną.
Patikrinkite šį kontrolinį sąrašą ir įsitikinkite, kad viskas gerai.
1. Liūdesys ateina ir praeina
Visiems yra bloga nuotaika, bet jei jūsų nuotaika pakeičiama gera ir ramia, tada viskas gerai.
2. Apetitas ir miegas yra normalu
Dėl naujagimio galite neturėti laiko miegoti ir valgyti, tačiau pats apetitas turėtų būti įprastas lygis ir mieguistumas - praeiti, jei gavai šiek tiek ilgiau nei įprastai, dieną nusnūdai ar gėrei kavos.
3. Jokių minčių apie savižudybę
Paprastai motinai neturėtų kilti baisių minčių pakenkti sau ar kūdikiui. Bet apie 25% moterų susimąsto apie tokias mintis realiai nesimankštindamos.
Tai yra, pačios mintys nebaisios, jei jos netampa įkyrios, nevirsta planu, nerandate pasiteisinimų ir argumentų savo galvoje.4. Galite pasveikti
Jei išsiregistravote, nuėjote į vonią ar atsigulėte porai valandų su knyga, siuvimu ar mėgstama televizijos laida, pailsėjote ir atsigavote. Tai yra norma. Bet jei nė viena jūsų mėgstama veikla neteikia džiaugsmo, niekada neatsiranda jėgų, kad ir kiek miegotumėte, tai yra labai nerimą keliantis ženklas.
5. Jūs žinote, kad galite susitvarkyti
Kažkas jums nesiseka, kažkas motinystėje įpyksta, bet apskritai suprantate, kad šis vaidmuo jums pasiekiamas. Jūs esate rūpestinga mama ir darote viską.
Net kai sunku ar neįmanoma nuraminti verkiančio vaiko, tu nematai savęs, bet žinai, kad tavo buvimas ir meilė jam vis dar yra pati geriausia ir geriausia, ką jis gali šiuo metu gauti.
Savo ruožtu pogimdyvinei depresijai būdingas nuolatinis kaltės jausmas, jausmas, kad motinystė „nėra“ mano "kad nieko negaliu duoti savo vaikui, kad tokios mintys taip pat yra blogos, ir apskritai esu nenaudinga mama ir ir kt.
Jums taip pat bus įdomu skaityti:
- Nulis mama: 7 būdai susidoroti su perdegimu
- Kaip aprūpinti vaiko organizmą vitaminais ir vandeniu
- 5 ženklai rodo, kad jūsų stresas yra pavojingas
