Pagal niekšybės dėsnį liga gali pasireikšti tik atostogų išvakarėse - ir sugadinti ją visai šeimai.
Kaip šiuo laikotarpiu apsaugoti visos šeimos sveikatą?
1. Leiskite sau nespėti viskam, kas suplanuota
Naujieji metai ateis, net jei bute lieka koks nors kampas, kuris nebuvo visiškai sutvarkytas, ir jūsų sąžine yra nebaigtas reikalas. Tačiau noras viskam laiku ir iš karto būti sekinantis ir gadina nuotaiką, nes pirmiausia kenčia miegas ir poilsis. Atitinkamai imunitetas mažėja.
Visada nepamirškite, kad sveikata turėtų būti svarbiausia. Priešingu atveju bus daug daugiau rūpesčių. Todėl svarbu teisingai nustatyti prioritetus.
2. Venkite minios
Žinoma, malonu apsipirkti prieš šventes ar lankytis renginiuose, tačiau dabar tam nėra pats tinkamiausias laikas. Visus pirkinius geriau pervesti internetu (ypač vaikščioti po parduotuvę užsidėjus kaukę yra gana sunku). Laisvalaikį taip pat geriau organizuoti namuose ir gamtoje, toli nuo žmonių.3. Buk aktyvus
Nepamirškite apie sportą ir gryno oro naudą. Tai geriausia laisvalaikio veikla, kurią galite atlikti už namų ribų. Deja, geriau atidėti kelionę į ledo aikštelę.
4. Nepamirškite valgyti teisingai
Laikydamiesi dietos, daugiausia dėmesio skirkite žiemą turimoms daržovėms: morkoms, burokėliams, moliūgams. Tai padės ne tik išsaugoti sveikatą ir imunitetą, bet ir iki švenčių numesti šiek tiek svorio, išvalyti kūną ir išlaikyti lengvumo jausmą.
5. Nepradėkite atsirandančių ligų
Jei jums ar vienam iš jūsų šeimos narių yra SARS simptomų, turėtumėte kuo daugiau likti namuose, būkite ramybėje, gerkite daug skysčių, vėdinkite kambarį ir palaikykite ryšį su šeima gydytojas.Jei skauda dantį, skrandį, nugarą, išbėrė ar atsirado nesuprantamų simptomų, apsilankymo pas gydytoją negalima atidėti vėlesniam laikui. Per atostogas bus sunku gauti medicininę pagalbą, jei jos prireiks skubiai.
Jums taip pat bus įdomu skaityti:
- Galimos vaikystės peršalimo komplikacijos
- Pavojingos tėvų klaidos esant aukštai vaiko temperatūrai
- Kaip atpažinti ligą pagal kosulio tipą
