Spalio 24 d. 4:00 val. Mūsų šalis pereina į žiemos laiką.
Gydytojai pataria dvi savaites paruošti kūną pokyčiams.
Ko negalima padaryti, kol laikas nepasikeitė?
- Alkoholis
Etanolis nepaprastai veikia centrinę nervų sistemą ir sutrikdo miegą.
Karšti gėrimai neleidžia žmogui atsipalaiduoti, smegenys naktį nerimsta, ryte jautiesi pavargęs, adaptacijos procesai lėtėja.- Rūkyta dešra ir šoninė
Naujas miego ir budrumo būdas veikia visus organus ir sistemas, adaptacijos laikotarpiu patartina neapkrauti virškinamojo trakto maistu, kurį jam bus sunku virškinti. Rūkytas maistas yra maistas, kuriam tenka švaistyti daug išteklių, netinkamas jo veikimas gali sukelti viduriavimą ir meteorizmą.
- Kepti patiekalai
Kurį laiką iš dietos pašalinkite kepsnius, bulvytes, sparnelius tešloje ir kitus indus, kuriuose yra oksiduotų riebalų (kancerogeno).
Kaip paruošti kūną laiko perkėlimui
1. Ryte prauskitės po kontrastiniu dušu.
2. Valgykite maisto produktus, kurie padeda virškinti, pavyzdžiui, 200 ml jogurto.3. Nepamirškite apie gimnastiką prieš miegą.
Prisimink
- Kaip tinkamai kepti vaisius ant grotelių: svarbu žinoti.
- Kaip valgyti vaisius, nepakenkiant figūrai?
- Kokia yra vaisių dienos vertė ir kodėl neturėtumėte jos viršyti?
