Tačiau nepanikuokite anksčiau laiko. Gali būti, kad esate per daug nervingas - ir nuolatinis stresas sukelia galvos skausmo mechanizmą.
Taip pat verta patikrinti, ar turite vieną iš šių keturių įpročių, dėl kurių skauda galvą.
1. Dietoje daug perdirbtos mėsos
Dešra, dešros ir kita labai perdirbta mėsa, kurioje beveik nėra mėsos, gali dažnai skaudėti galvą. Viskas dėl nitratų, kurių yra labai daug. Taip pat nitratai gali sukelti kraujagyslių išsiplėtimą.
Be to, dešra yra oficialiai pripažinta tarptautinės medicinos bendruomenės kaip vėžio provokatorius. Geriau iš viso atsisakyti tokio maisto iš savo dietos, jei jums rūpi jūsų sveikata.
2. Praleistas maistas
Jei praleidote vieną iš patiekalų ir tuo pačiu metu išgėrėte mažai vandens, tada kūnas kenčia nuo suskaidymo ir dehidratacijos. Jei tuo metu jūs taip pat buvote pasinėręs į darbą, tai čia pridedamas stresas ir pervargimas - dėl to atsiranda galvos skausmas.
Kai žinai, kad gali nepavykti sočiai papietauti, papusryčiauti ar pavakarieniauti, pabandyk bent jau pasiimti nedidelis sveikas užkandis: maišelis džiovintų vaisių ir riešutų, vaisių traškučiai, pora obuolių ar bananų, dietinės duonos ir kt.
3. Neteisinga sėdėjimo laikysena
Jei slinksite sėdėdamas, kaklas gali spazmuoti ir sukelti galvos skausmą.
Išeitis yra pakoreguoti laikyseną: pabandykite sėdėti tiesiai, eikite į gydomuosius masažus, pasitarkite su gydytoju ir pradėkite daryti specialių pratimų rinkinį.4. Miego trūkumas
Galvos skausmas yra tiesiogiai susijęs su miego trūkumu. Jei miegate šiek tiek, tada sumažėja skausmo slenkstis, nervai stimuliuojami.
Geriausia išeitis, žinoma, yra pagerinti miegą, sumažinti stresą ir rūpintis nervais.
Jums taip pat bus įdomu skaityti:
- Galvos skausmas nėštumo metu: kaip sau padėti be vaistų
- 5 mitybos priežastys, kodėl skauda galvą
- Kodėl sportuojant skauda galvą
