Trys žiemos skubios dietos

Žiemą organizmui ir taip dažnai trūksta jėgų bei vitaminų, todėl sėskite į griežtas galimybes dietos - ne pats geriausias variantas. Bet jei jums reikia skubiai šiek tiek pritraukti garsumą, kad tilptumėte į šventinę suknelę, tai tikrai padės greitoji dieta. Bet toks maistas neturėtų trukti ilgiau nei 4 dienas, kad nekiltų sveikatos problemų ar nekontroliuojamas apetitas.

Morkų dieta

Morkos yra gana patenkinama daržovė. Jame yra skaidulų, vitaminų B, A, D, E, K, askorbo rūgšties, eterinių aliejų, jodo. Tuo pačiu metu morkose yra mažai kalorijų, jos yra pigios ir lavina dantenas.

Laikantis dietos, jums reikia 4 dienų valgyti tik žalių morkų ir vaisių (išskyrus bananus ir vynuoges) salotas. Į salotas galite įpilti citrinos sulčių ir šaukšto medaus. Taip pat galite neribotai gerti žaliosios arbatos. Visi kiti gėrimai, išskyrus gryną vandenį, neįtraukiami.

Laikytis įprastos dietos reikia palaipsniui, išskyrus keptus, riebius, rūkytus patiekalus, kad nebūtų sutrikdytas virškinimo sistemos darbas.

Moliūgų dieta

Moliūguose yra B, A, E, C, PP grupės vitaminų, taip pat geležies, kalcio, magnio, cinko ir vario. Dietos meniu yra skirtas 4 dienoms. Šiuo metu reikia gerti daug vandens, vartoti kuo mažiau druskos. Žalioji arbata yra leidžiama.

1 diena:

• Pusryčiai: 200 g moliūgų salotų ir moliūgų košės ant vandens
• Pietūs: 250 gramų daržovių moliūgų sriubos
• Vakarienė: 250 g troškinto moliūgo

2 diena:

• Pusryčiai: 200 g moliūgų salotų ir moliūgų košės ant vandens
• Pietūs: 250 gramų moliūgų daržovių sriubos, 2 moliūgų karbonadai
• Vakarienė: obuoliai

3 diena:

• Pusryčiai: 200 g moliūgų salotų ir moliūgų košės ant vandens
• Pietūs: 250 gramų daržovių moliūgų sriubos
• Vakarienė: 250 gramų moliūgų salotų, 1 greipfrutas

4 diena:

• Pusryčiai: 200 g moliūgų salotų ir moliūgų košės ant vandens
• Pietūs: 250 gramų daržovių moliūgų sriubos
• Vakarienė: 300 g moliūgų troškinio.

Greipfrutų dieta

Greipfrutas gerai atgaivina ir tonizuoja, yra vitaminų C, B, D, P, A. Taip pat manoma, kad tai padeda deginti riebalus. Bet būkime sąžiningi: citrusiniai vaisiai nėra pats maloniausias produktas, kuris taip pat skatina skrandžio sulčių ir seilių gamybą. Tokią dietą gali būti sunku toleruoti, ji nerekomenduojama nėščioms, maitinančioms moterims, žmonėms, sergantiems lėtinėmis širdies, kraujagyslių ar virškinamojo trakto ligomis, tačiau padidėjusio protinio ar fizinio krūvio laikotarpiais.

1 diena:

• Pusryčiai: 1/2 greipfruto ar jo sulčių, 50 g neriebaus kumpio, žaliosios arbatos.
• Pietūs: 1/2 greipfruto, daržovių salotos, žalioji arbata.
• Vakarienė: 1/2 greipfruto, 150 g virtos liesos mėsos, 200 g žalių salotų, žaliosios arbatos.

2 diena:

• Pusryčiai: 1/2 greipfrutų arba greipfrutų sulčių, 2 virti kiaušiniai, žalioji arbata.
• Pietūs: 1/2 greipfruto, 50 g neriebaus sūrio.
• Vakarienė: 1/2 greipfruto, 200 g troškintos žuvies, 200 g žalių daržovių salotų, juodos duonos riekė.

3 diena:

• Pusryčiai: 1/2 greipfruto, 2 šaukštai. avižiniai dribsniai vandenyje, 2-3 riešutai, neriebus jogurtas.
• Pietūs: 1/2 greipfruto, 250 g daržovių sriubos
• Vakarienė: 1/2 greipfruto, 200 g virtos vištienos, 2 kepti pomidorai, žalioji arbata.

4 diena:

• Pusryčiai: 1/2 greipfruto, virtas kiaušinis, 1 stiklinė pomidorų sulčių, arbata su citrina.
• Pietūs: 1/2 greipfruto, 200 g morkų ir žalių daržovių salotų, 1 juodos duonos riekė.
• Vakarienė: 1/2 greipfruto, 300 g troškintų daržovių, žaliosios arbatos.

Jums taip pat bus įdomu skaityti:

• Kiek ir kaip reikia miegoti, norint numesti svorio
• Ženklai, kad antsvoris neišnyksta dėl hormonų
• Kaip sulieknėti bučiuojantis