Persimonas yra ne tik skanus vaisius, bet ir labai sveikas. Verta atkreipti į tai dėmesį, kad žiemą būtų išsaugota sveikata ir grožis.
Pirma, galite pasirinkti nesusitraukiančią veislę (pavyzdžiui, Sharon) ir, antra, atsikratyti sutraukimo namuose. Pavyzdžiui, persimonai gali būti užšaldyti arba mirkyti vandenyje 8–12 valandų. Prie obuolių ir bananų taip pat galite įdėti prinokusių persimonų. Keista, kad po poros dienų sutraukimas taip pat gali išnykti.
Kodėl moterims yra naudinga valgyti persimoną?
1. Jame yra daug maistinių skaidulų, skaidulų, kuris padeda nustatyti žarnyno peristaltiką (vidurių užkietėjimas laikomas daugiausia moterų problema). Tai ypač pasakytina apie rudens-žiemos laikotarpį, kai iš dietos pašalinamos beveik visos šviežios daržovės ir vaisiai.
2. Persimone yra daug geležies. Tai padeda išvengti mažakraujystės, taip pat atstato moters kūno jėgą po menstruacijų, kurių metu su krauju prarandama daug geležies.
3. Persimonai turi daug jodo. Tai yra nepakeičiamas elementas skydliaukės sveikatai, taigi ir normalizuoti hormoninį lygį.
4. Persimonus galima valgyti metant svorį. 100 g yra apie 80 kcal, tuo tarpu tai labai malonus ir skanus vaisius.5. Persimonai turi vitaminų A, E ir antioksidantų, kurios, be kita ko, yra atsakingos už odos, plaukų, nagų sveikatą.
Tačiau atminkite, kad svarbu nepersistengti su persimonu. Pakanka suvalgyti 100-200 g vaisių per dieną, kad nekiltų problemų su virškinamuoju traktu. Be to, jo negalima valgyti nevalgius - geriau kaip užkandį tarp pagrindinių valgymų. Tačiau persimonas nerekomenduojamas vaikams iki 3 metų, taip pat diabetu sergantiems žmonėms ir visiems, kuriems buvo atlikta virškinimo trakto operacija. Jei turite skrandžio ar žarnyno problemų, pasitarkite su savo gydytoju, jei galite valgyti persimonus.
Jums taip pat bus įdomu skaityti:
- 10 svarbiausių moterų sveikatai vitaminų ir elementų
- Plovimo gazuotu vandeniu pranašumai: tiesa ar mitas
- Pagrindinės vitaminų vartojimo klaidos, kurias daro visi
