Kaip dažnai mama turėtų valgyti žuvį?

Šios srities specialistai mityba atliko eksperimentą ir apklausė 476 tūkst.

Apklausos dalyvių buvo klausiama apie jų įpročius, mitybą, sveikatos būklę 15 metų nustatyti tam tikrus valgymo įpročių ir vėžio atvejų modelius ligų.

Iš viso šiuo laikotarpiu storosios žarnos vėžys išsivystė 6291 dalyviui.

Rezultatai parodė, kad žmonės, valgantys žuvį vidutiniškai du – tris kartus per savaitę (iki 350 gramų vienu metu), žarnyno vėžio riziką sumažino dvylika procentų. Rezultatai buvo lyginami su žmonėmis, kurie valgydavo žuvį tik kartą per savaitę.

Ankstesni tyrimai parodė, kad žuvyse esančios omega-3 riebalų rūgštys yra naudingos žarnyno sveikatai.

Prisimink

• kaip suprasti, kad jau sirgai nauju koronavirusu?
• Kaip aprūpinti vaiko organizmą vitaminais ir vandeniu: kodėl tai svarbu?
• 7 žaidimai, kurie paruoš vaiką mokyklos krūviui.