Kopūstuose yra daugybė maistinių medžiagų, reikalingų augančio kūno sveikatai!
Vitamino C
Sunku įsivaizduoti darbą be šio vitamino. imunitetas.Be to, vitaminas C leidžia geriau absorbuoti geležį iš maisto produktų.
Svoris kontroliuojamas
Kopūstai laikomi mažai kaloringomis daržovėmis, kurios gali padėti numesti svorį, jei turite antsvorio.
Kopūstuose yra daug skaidulų, todėl tai suteikia sotumo jausmą kelioms valandoms.
Virškinimo trakto sveikata
Jau minėtas pluoštas padeda virškinti maistą, gerina žarnyno gebėjimą pašalinti toksinus iš organizmo ir palaiko naudingas bakterijas.Širdies sveikata
Cholesterolio kiekį šiais laikais reikia kontroliuoti ne tik suaugus, nes vaikai ir paaugliai taip pat vartoja nepageidaujamą maistą. Kopūstai ne tik mažina blogojo cholesterolio kiekį, bet ir uždegimą organizme, visa tai geriausiai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos darbą.
Kalio šaltinis
Kalis yra būtinas paaugliams, kad jie gerai jaustųsi ir būtų aktyvūs kiekvieną dieną. Šis mikroelementas padeda įveikti stresą, greičiau atsigauti nuo jų, išlaikant nervų sistemos sveikatą.Prisimink
- 3 kasdienės sveikos gyvensenos taisyklės.
- neįprastas išsilavinimas: Kate Middleton vaikai mokosi naudotis peiliu.
- 4 ligos, kurios gali sutrukdyti moteriai susilaukti sveiko kūdikio.
