Dar neseniai buvo manoma, kad saugiausios treniruotės buvo atliekamos sporto salėje ir ant bėgimo takelio.
Yra plačiai paplitusi mintis paleisti yra efektyviausias būdas palaikyti fizinę formą tiek paaugliams, tiek suaugusiems.
Tai ne tik padeda pašalinti perteklinį svorį, jei toks yra, bet ir pagerina bendrą būklę. Tačiau bėgimas turi reikšmingą šalutinį poveikį, treniruotės metu keliai patiria didesnį stresą, dėl kurio jau suaugus galima reguliariai treniruotis.
Harvardo profesorius Ai-Mingas Lee savo tyrime pažymėjo, kad yra treniruočių daug geriau tinka paaugliams, norintiems pasiekti ilgalaikį efektą, pagerinti savo išvaizdą, apsaugoti širdis ir smegenis.Plaukimas yra ideali treniruotė, kuri veikia beveik kiekvieną jūsų kūno raumenį. Tokios treniruotės nėra tik jėga, jos padeda lavinti ištvermę, sąnariai nėra perkrauti, todėl nutukusiems paaugliams sportas yra naudingas.
Prisimink
- kaip sustiprinti studento imunitetą: 3 veiksmingi būdai.
- Pastaba moksleivių motinoms: medžiagos aštriam protui.
- kaip tinkamai organizuoti apšvietimą studento kambaryje?
