Kaip padėti vaikui greitai užmigti: patarimai įvairaus amžiaus kūdikiams

Vaikas iki 3 mėnesių

Šiame amžiuje kūdikis vis dar nėra supratimo apie dieną ir naktį, jis miega pagal savo vidinius bioritmus, jų negalima sutrikdyti ar pakeisti.

Silpna šviesa, temperatūra iki 18–20 laipsnių, pašalinių garsų nebuvimas padės vaikui užmigti.

Naudokite kūdikių vystyklus ar miegmaišį.

Vaikas iki 11 mėn

Pabandykite paguldyti kūdikį tuo pačiu metu, gaukite, kai jis rodo nuovargio ir mieguistumo požymius.

Duokite vaikui iškamšos, kad jis galėtų miegoti.

Vaikas iki 2 metų

Miegas turėtų būti pastovus ir tikslus, pavyzdžiui, gydytojai pataria miego laiką nustatyti dienos viduryje, o ne vakare. Jei vaikas eina miegoti du kartus per dieną, tarp poilsio sesijų turi būti 4–5 valandos budrumo.

Vaikas iki 5 metų.

Dėjimo taisyklė vienu metu išlieka aktuali. Prieš miegą galite išsimaudyti vaiką, tai padeda nusiraminti.

Tėvai gali susieti pasakas prieš miegą, žiūrėti animacinius filmus prieš miegą nepageidaujama, vaikas negalės greitai nusiraminti.

Prisimink

• atskiras sutuoktinių miegas: už ir prieš.
• Apie kokias ligas kalba miegas ir nemiga?
• simptomai, rodantys širdies ligas.