Kai kuriems žmonėms kava yra neatsiejama gyvenimo dalis. Ir, žinoma, nėštumo metu nenoriu to atsisakyti.
Kada ir kokią kavą galite gerti:
1. Galite gerti kavą, jei esate užsidegęs kavos gėrėjas ir jūsų kūnas tiesiogine prasme gyvena iš kavos. Tada atsisakius šio gėrimo, įprastas nėščios mieguistumas papildys atsisakymo poveikį - ir viskas, jėgų praradimas bus nuolatinis. Šiek tiek sumažinus dozę, galite toliau gerti; neturėtumėte staigiai atsisakyti, jei tęsite aktyvų gyvenimo būdą.
2. Jei kavą geriate retai ir iš esmės nepriklausote nuo šio gėrimo, tai kavos puodelis kartkartėmis nepadarys didesnės žalos, jei gerai jausitės ir negersite kavos naktį.
3. Saugiausia kavą gerti antrąjį trimestrą, nes pirmasis ir trečiasis yra laikomi pavojingais nėštumo nutraukimo ar priešlaikinio gimdymo prasme.
4. Kava be kofeino nėra išeitis. Tai nėra visiškai natūrali kava, ji yra specialiai apdorojama, o tokių produktų tikrai geriausia vengti.
5. Gerkite kavą su pienu. Taigi jūs sumažinsite skrandžio apkrovą ir nerizikuosite užsitikrinti gastrito ar kitų virškinamojo trakto ligų paūmėjimų. Bet jei turite vidurių užkietėjimą, tuomet turėtumėte gerti gryną kavą, ji skatina peristaltiką.
6. Į kavą nedėkite cukraus ar grietinėlės. Taigi iš gėrimo gaminate desertą, kuris taip pat sukelia alkio jausmą. O nėštumo metu apetitas jau didėja, todėl šie gėrimai suteiks papildomų ir tuščių kalorijų.
7. Išgerkite tik 1 puodelį kavos. Tai geriau nei nieko, jei tikrai norite. Tokiu būdu sumažinsite visą riziką, tačiau patenkinsite savo vidinį poreikį. Jei vis tiek kavą geriate ne kasdien ir tuo pačiu metu geriate daug vandens (gerdami kavą įpilkite 1 stiklinę vandens per dieną), tai įprastu nėštumo metu nėra ko jaudintis.
8. Nesijaudinkite išgerdami puodelį kavos. Jūsų stresas ir nerimas sukels daugiau problemų nei pati kava. Jei abejojate, ar gerti, ar negerti, kreipkitės į gydytoją nėščiųjų klinikoje. Jei jis yra adekvatus ir modernus, tai tikrai nuramins ir primins saiką. Jūs nesergate, esate nėščia.
Jums taip pat bus įdomu skaityti:
- Kaip teisingai gerti kavą, kad gautumėte maksimalią energiją
- Kegelio pratimai nėštumo metu: žala, nauda ir ypatybės
- 4 dažnos nėščiųjų drabužių spintos klaidos
