Gydytojai reguliariai kalba apie vandens svarbą sveikata ir normalus organizmo funkcionavimas. Ar tai reiškia, kad stiklinė vandens bus naudinga ne tik pabudus, bet ir prieš miegą?
Jei organizme trūksta skysčių, tai neigiamai veikia tiek psichoemocinę būseną, tiek fizinę. Padidėja galvos skausmo, padidėjusio potraukio maistui rizika. Pažymėtina ir tai, kad naktį žmogus gali gana intensyviai prakaituoti, todėl ryte kartais jaučiate tokį troškulį.
Išgėrę stiklinę vandens prieš miegą, galite naktį palaikyti hidrataciją.Tačiau įprotis gerti vandenį vakare turi savo ypatumų, geras miegas gali sutrikdyti norą eiti į tualetą.
Pasak gydytojų, visi gali bandyti gerti vandenį naktį, tuo tarpu labai svarbu įsiklausyti į tai, kaip organizmas reaguos į naują įprotį. Jei jūsų miegas sutrikęs, geriau atsisakyti vandens, bet jei jaučiatės gerai, tada šis režimas jums tinka.
Prisimink
- kokių vitaminų rudenį reikia norint nugalėti koronavirusą?
- 5 geriausi imuniteto faktai, kuriuos turėtumėte žinoti.
- ekspertai pasakojo, kaip padidinti imunitetą.
