Nuo pat vaikystės žinome, kad neįmanoma išgyventi be vandens. Tačiau svarbu ne tik jos kiekis, bet ir laiko naudojimas.
Kada gerti vandenį?
1. Po pabudimas. pradžia žarnos pabusti ir stiklinę vandens kambario temperatūroje. Šaltas negali būti naudojamas.2. prieš valgį. 30 minučių prieš valgį, išgerti 200 mililitrų vandens pažadinti skonį pumpurus, sudrėkinti gleivinę, skrandžio ir, žinoma, kad apsaugotų jus nuo persivalgymo, kuri veda prie antsvorio.
3. Kai jaučiatės alkanas. troškulys dažnai Maskarāde pagal alkio, gerti vandenį, jausmas pamatyti, jei esate tikrai alkanas.
4. mokymo metu. Sportuoti, mes prakaitas, kūnas rodo didelį kiekį skysčio. Jis turi atsigriebti už visą treniruotę.5. Jei esate serga. Per liga vandens kiekis turėtų būti padidintas, ji prisidės prie spartesnės toksinų šalinimą.
6. kai nuovargis. Gydytojai mano, kad nuovargis yra vienas iš vandens deficito simptomus.
Jūs taip pat bus įdomu skaityti, Kas yra genetinė suderinamumas su jūsų mėgstamiausia?
