Nors vasarą nesiruošia nusileisti. Prognozuoja šilumą ir gastroenterologams - apsinuodijimo. Kaip valgyti esant aukštai temperatūrai, siekiant sočiųjų kūną ir negadina? Ar yra draudžiamų produktų sąrašas? Ką apima?
Ar pastebėjote, kad Viduržemio jūros regiono virtuvė yra neįtikėtinai paprasta? Pietų žmonės žino daug apie mityba šiluma. Viskas, kas gali jiems pakenkti, jie iš ties aukštų temperatūrų švarių metu dietos. Turėtume pasimokyti iš jų. Kartais jūs norite leisti sau būti lepus kenksmingų goodies, bet tai geriau pamiršti apie šiuos produktus iki rudens.
pyragai
Kepiniai ir pyragai grietinėlės greitai genda. Kremas paprastai yra pagaminti remiantis žalių kiaušinių pagrindu - ideali terpė salmonelių šilumos. Beje, kad pyragai yra dažniausias priežastis vizito į infektsionku vasarą. Jie taip pat prisideda prie dehidratacijos. Noriu ką nors saldaus? Pirmenybę teikia vaisių, riestainių ar Cookies be įdaro.
alkoholis
Šalto alaus kokiame varva. Arba atšaldytos putojančio vyno paplūdimyje stiklo. Idealiai paveikslėlį? Kirsti ne jai! Alkoholio prie aukštų temperatūrų metu turėtų būti atsisakyta. Jis pašalina iš organizmo vandenį ir pažeidžia šilumos mainus. Vietoj atvėsti, po alkoholio dalį į šilumos jums bus dar šilčiau.
Rūkyta ir riebus maistas
Tokio maisto šilumos atitinka patvarus akmuo skrandyje. Kūno praleidžia daug energijos, kad jį suvirškinti, ir jūs jaučiatės pavargę. Jei norite kepsnys arba riebalų šašlykas - Palaukite, kol vakare, kai termometras sumažėjo.
Gatvė maisto
Nesvarbu, kiek jums nenorėjo džiuginti gatvės shawarma - įdėti šį klausimą prieš šaltam orui. Ne tik, kad toks maistas kūnas ilgas ir varginantis virškinti. Labai didelė rizika apsinuodyti. Galų gale, už transporto ir saugojimo sąlygas greitai gendančių produktų prekybos vietose shawarma sunku atsekti.
soda
Kitas fokusas reklamuotojai: gražūs berniukai ir mergaitės karšto vasaros paplūdimio gerti soda. Ir mes negalime padėti, pirkti gazuotų gėrimų - skanus nors. Dėl didelio cukraus kiekio, pavyzdžiui Vodicka nepildo kūno skystį. Priešingai, jis pašalina jį.
Ką valgyti ir gerti?
Pageidaujamas daržovių, vaisių, šviesos salotų apsirengęs su augalinių aliejų, žuvies ir baltos mėsos. Gerkite vandenį ar saldus vaisių gėrimai.
Jūs taip pat patinka šviesos vasaros receptas Baklažano suktinukai.
