Riebalų deginimo procesas yra kupinas daugybės spąstų.
Pieninė
Fermentuoti pieno produktai (išskyrus pieną) padidina kalcitriolio hormoną organizme, dėl kurio ląstelės degina riebalus. Pieno produktai, kuriuose yra mažai riebalų: jogurtai, kefyras, varškė - pasak dietologų, padeda numesti svorį ir sumažinti naujai pasisavinamų riebalų kiekį. Išrūgose gali būti pieno baltymų, kurie pagreitina medžiagų apykaitos procesą.
Imbieras
Imbieras priskiriamas „karštam“ maistui. Šaknis užtikrina efektyvią skrandžio sekreciją, taip pagreitindama medžiagų apykaitą organizme. Dėl didelio eterinių aliejų kiekio imbieras padidina medžiagų apykaitą, o tai prisideda prie greito riebalų deginimo. Be to, imbieras pagerina bendrą odos išvaizdą, daro ją jaunatvišką ir elastingą.
Cinamonas
Produktas buvo naudojamas gana neseniai kovojant su nutukimu, tačiau jis jau spėjo įrodyti, kad yra veiksmingas riebalų degintojas. Cinamonas mažina cukraus kiekį kraujyje. Įpilkite jo į arbatą, kavą ar kefyrą ir pastebėsite, kad riebalai paprasčiausiai ištirps.
Žalioji arbata
Žalioji arbata yra vienas efektyviausių riebalų degintojų šiame sąraše. Mitybos specialistai įrodė savo naudą metant svorį ir apskritai gerinant savijautą. Arbatoje yra natūralaus kofeino, kuris medžiagų apykaitą pagreitina 20%. Jis taip pat išplauna visceralinius riebalus - pavojingiausius iš visų kūno riebalų.
Prisimink
- TOP 5 maisto produktai, skirti sumažinti blogojo cholesterolio kiekį
- 4 geriausi maisto produktai, kuriems išsivysto vėžys
