Svorio padidėjimas yra beveik visa asmeninė tragedija kiekvienai merginai.
Užkandžiai
Visą dieną galite atidžiai stebėti savo mitybą. Atsisakote kepinių ir papildomo kokteilio. Bet atėjus nakčiai, jūs užklupote prie šaldytuvo užkąsti. Nedarykite šios klaidos. Panaikinsite visas savo kasdienes pastangas.
Kava vakare
Mokslininkai įrodė, kad žmonėms, turintiems įprotį eiti miegoti po 00:00, medžiagų apykaita yra lėtesnė. O kava tik sustiprina situaciją dėl miego kokybės ir trukmės. Tačiau ryte galite sau leisti sau puodelį karštos kavos.Miego trūkumas
Nedidelis miego kiekis yra sunkus metant svorį. Kai miegate mažiau nei 7 valandas, esate labiau įtemptas, todėl padidėja kortizolio kiekis. O tai trukdo deginti riebalus. Viskas yra apie kūno gebėjimą kaupti riebalus per kortizolį, kad padėtų kovoti su stresu.
Daug streso
Stresas sukelia hormono kortizolio gamybą. Tas pats savo ruožtu tampa viena iš svarbių priežasčių, kodėl dauguma jūsų vidinių procesų pradeda šlamšti. Norėdami sumažinti stresą, tiesiog turite iš naujo apsvarstyti savo požiūrį į gyvenimo įvykius visame pasaulyje ir pradėti viską priimti lengviau.
Prisimink
- 3 populiariausi sveikos mitybos mitai, kuriais vis dar tikite
- TOP 5 maisto produktai, skirti sumažinti blogojo cholesterolio kiekį
