Dietinis zefyras be cukraus: receptas žingsnis po žingsnio

Tačiau nenusiminkite - galite gaminti maistą variantą namie. Ir skonis visiškai nebus prarastas.

Ingridientai:

• Obuolių tyrė - 500 gramų
• Uogos - 500-600 gramų
• Žalioji arbata - 1 stiklinė
• Baltymai - 8 vnt
• Medus - 3 šaukštai. šaukštai
• Agaro agaras - 2 šaukštai šaukštai
• Vanduo - 1 stiklinė

Gaminimo būdas:

1. Nulupkite obuolius, supjaustykite kubeliais ir padėkite ant ugnies.
2. Įpilkite vandens ir virkite ant silpnos ugnies.
3. Tada juos pašalinkite ir sutrinkite tyrėje.
4. Braškes ir avietes nuplaukite, nusausinkite ir pertrinkite per sietą.
5. Užvirkite žaliąją arbatą, perkoškite per koštuvą ir šiek tiek atvėsinkite.
6. Ištirpinkite agaro agarą stiklinėje vandens.
7. Į uogų sultis įpilkite arbatos, sumaišykite su obuolių padažu.
8. Gerai išmaišykite ir supilkite agarą.
   
instagram viewer
9. Uždėkite gautą mišinį ant ugnies, užvirkite ir virkite 3 minutes. Nuimkite nuo ugnies.
10. Atvėsusius kiaušinių baltymus išplakite iki purumo. Įpilkite medaus ir vėl plakite iki vientisos masės.
11. Keliais žingsniais į pagrindą įmaišykite kiaušinių baltymus ir plakite. Masė turėtų gerai išsiplėsti.
12. Paruoškite kepimo skardą, išklotą pergamentu. Padėkite pagrindą ant pergamento su konditeriniu maišeliu ir palikite per naktį išdžiūti.

Prisimink

• Energijos barai numesti svorį: receptas žingsnis po žingsnio
• Ploni juosmens sausainiai svorio metimui: receptas žingsnis po žingsnio
• Bananai tešloje per 10 minučių: receptas žingsnis po žingsnio