Pirmiausia reikia stebėti imuniteto būklę vasarą, nes daugelis dažnai praranda budrumą būtent šį sezoną.
Norint išlaikyti sveikata ir vaikai, taip pat norėdami sustiprinti savo imuniteto būseną, į savo mitybą būtinai įtraukite šiuos maisto produktus. 
Serbentai
Uogoje yra didelis vitamino C kiekis. Tai svarbu, nes ji yra atsakinga už imuninės sistemos stiprumą ir jos saugumą. Todėl itin svarbu į vaikų racioną įtraukti serbentų, kad būtų išvengta peršalimo.
Obuoliai
Nei vienos žiemos. Vasarą obuoliai taip pat gali būti nepaprastai naudingi. Jie turi maistinių skaidulų, kurios aktyvina imunines ląsteles. Dėl to vaisiai tampa nepaprastai sveika jūsų dietos dalimi.Špinatai
Špinatuose yra antioksidantų, kurie apsaugo imuninę sistemą nuo laisvųjų radikalų. Paprastais žodžiais: pridedant špinatų į savo kūdikio omletą, jūs iškart apsaugote jį nuo daugelio ligų, kurias lengva pasiimti gatvėje.
Braškių
Visų uogų uoga! Braškės gali padėti pagerinti antikūnų gamybą. Tai savo ruožtu padidina apsaugines kūno savybes. Dažniausiai tai taikoma madingiausioms ligoms: kosuliui, gerklei ir slogai.
Prisimink
- Kaip valgyti žmonėms, turintiems aukštą cholesterolio kiekį
- Papildomas maitinimas: ar vakarykštis maistas tinka vaikui?
