Po kiekvieno gimdymo tipo moteris susiduria su klausimu: ką dabar daryti su pilvu?
Kaip ir po kiekvienos operacijos, čia nepriimtinas perdėtas „didvyriškumas“. Gali būti labai bloga mintis pradėti vaikščioti kitą dieną po operacijos su skausmo malšinimu - ypač jei gydytojas liepia to nedaryti.
Svarbu prisiminti, kad po operacijos lieka ne tik išorinė siūlė. Išorinės siūlės pašalinamos 7–10 dieną, jei gijimas vyksta gerai. Bet randas ant gimdos gyja mažiausiai 6 savaites. Visą šį laiką negalima pakelti svorio, viršijančio 2 kg, taip pat išsimaudyti saunoje ir karštoje vonioje.
Po cezario pjūvio moters kūnas visiškai atkuriamas maždaug per metus. Tai reiškia, kad neturėtumėte skubinti dalykų ir tikėtis, kad per mėnesį skrandis taps plokščias. Tokiu atveju jūsų sveikata turėtų būti svarbiausia.
Todėl pirmųjų trijų mėnesių nuo fizinio krūvio spaudoje reikėtų visiškai atsisakyti (ir ne tik pratimai tiesiogiai spaudoje, bet ir daugelyje kitų), ir pradėti intensyvias treniruotes ne anksčiau kaip po 6 mėnesių gimdymas.
Sunkiais atvejais jums gali prireikti net 9–12 mėnesių, kad pradėtumėte saugiai sportuoti. Tiesą sakant, tai nėra toks kritinis laikotarpis aukojant sveikatą, ją mažinant.
Kaip atrodo skrandis po cezario pjūvio operacijos
Po operacijos lieka randas. Jis gali būti vertikalus arba horizontalus. Dėl vertikalės pilvas „dalijasi“ į 2 dalis ir klostosi žemyn raukšlėmis išilgai rando šonų. Dėl horizontalios virš rando gaunama kabanti riebalų raukšlė.
Išvaizdos pokyčiai gali šokiruoti jauną motiną, tačiau svarbu atsiminti, kad visos šios pasekmės yra pašalinamos. Pagrindinis dalykas yra būti kantriam ir neskubėti.
Kaip pašalinti skrandį po cezario pjūvio namuose
Pagrindinės 3 pagrindinės pilvo pašalinimo taisyklės po cezario pjūvio: 1) neskubėkite; 2) nebadaukite; 3) nepersitempkite.
Po operacijos moteriai reikia geros dietos, kurioje būtų pakankamai riebalų, kad oda būtų elastinga. Norėdami įveikti skrandį po cezario pjūvio, turėsite dirbti su randu. Ją reikia sušvelninti ir padaryti kuo nematomesnę. Priešingu atveju jis ir toliau tempia odą ir trukdo prižiūrėti pilvą.Ką galima padaryti su randu: masažas, lupimasis, paviršiaus atnaujinimas lazeriu, aliejaus gydymas. Likęs skrandis po cezario pjūvio valomas tradiciniais būdais: tinkama frakcinė mityba ir vidutinis fizinis aktyvumas, kontrastinis dušas ir pakankamas gėrimas.
Abs gimdos pratimai po gimdymo
Treniruotis turėtumėte pradėti ne anksčiau kaip po 3 mėnesių po operacijos. Prieš pradėdami turėtumėte pasitarti su prižiūrinčiu ginekologu ir įsitikinti, kad pratimai yra saugūs.
Puikios yra lauko treniruotės su elastinėmis juostomis, joga, tempimas. Svarbu atlikti pratimą, kurio nereikia stumti.
Pilvo raumenų treniruotė
Savo pilvo raumenis galite treniruoti tikslingai ir kaip dalį pagrindinių pratimų, kuriuose naudojami daugybė viso kūno raumenų. Iš pradžių rekomenduojama tai padaryti pakeliant kojas iš gulimos padėties arba ant nelygių strypų - ir panašių pratimų. Net 3 mėnesių siuvimui po cezario pjūvio tai yra per didelis krūvis.
Pirmaisiais metais po operacijos geriau tikslingai nekrauti spaudos. Kai jūs, pavyzdžiui, sportuojate su hanteliais, spauda taip pat dalyvauja ir linguoja, tik ne taip intensyviai. O po operacijos - tai pats dalykas.
Jei sveikata leidžia, darykite pritūpimus, pakelkite kojas, eikite laiptais - visa tai apkraus raumenis, tačiau nesukels kritinių pasekmių.Praėjus 3-6 mėnesiams po gimdymo, galite išsiurbti pilvą. Tai yra gana švelnus pratimas, tačiau taip pat geriausia pasikonsultuoti su gydytoju.
Sukant, pakeliant kojas ir liemenį, geriau palikti juostą kuriam laikui po 9 mėnesių po cezario pjūvio.
Kiek randas eina po cezario pjūvio
Svarbu pradėti atsikratyti rando per 1-2 mėnesius po operacijos. Jei atidėsite tai ir bandysite pašalinti randą praėjus metams po gimdymo, vargu ar galėsite įvertinti rezultatą.
Neįmanoma numatyti tikslaus laikotarpio, kuriam galite atsikratyti rando. Tai priklauso nuo siūlės kokybės ir paties rando dydžio, odos regeneracinių savybių. Namuose randas praeis labai ilgai.
Specialistas padės tai padaryti daug greičiau. Pvz., Randą galite pašalinti lazeriu ar plastiku, išpjaudami ir masažuodami.
Randas po skyriaus
Pats randas nėra malonus dalykas, bet iš tikrųjų jį galima išspręsti. Kitas dalykas, jei moteris dėl rando kaltina pogimdyvinio pilvo buvimą, nors iš tikrųjų ji pati to nedaro stebi saiką maiste, nedaro jokių pratimų ar kosmetinių procedūrų šiai problemai pašalinti ir ir kt.
Kad randas būtų nematomas, per savaitę po operacijos siūles turite apdoroti antiseptikais, nešiokite atraminį tvarslą, gydykite siūlą tepalu, kad sugertų randus, nekelkite sunkių daiktų.
Jei randų mažinimo problemos išsprendėte ne iš karto, tai po metų padės tik lazerinė ar plastinė korekcija.
Jums taip pat bus įdomu skaityti:
- 6 situacijos gimdymo metu, kurių negalima numatyti
- 7 mitai apie gimdymą su gimdos randu
- Gimdymo problemos po IVF: ką svarbu žinoti
