5 svarbiausi nereikšmingi būdai atsikratyti toksikozės

Įveikti toksikozė visiškai praktiškai neįmanoma, tačiau būsimoji mama gali sumažinti nemalonius pojūčius! Prisiminkime nereikšmingus būdus, kaip sumažinti toksikozės pasireiškimus, kuriuos gali atlikti nėščia moteris.

Venkite intensyvių kvapų

Pykinimo priepuolį sukelia kvepalai, tabako dūmai ir maisto kvapai, patalpą, kurioje yra nėščia moteris, reikia reguliariai vėdinti.

Vaikščiokite daugiau

Pasirinkite parkus ir skverus pasivaikščiojimams toli nuo judrių kelių, atkreipkite dėmesį į pėsčiųjų eigą ir padidinkite jų trukmę iki 2–3 valandų per dieną.

Naudokite citrusinius vaisius

Ne visos būsimos motinos žino, kad citrusiniai vaisiai gali pagerinti nėščios moters būklę. Galite naudoti ne tik apelsinus ir mandarinus, bet, pavyzdžiui, mėtas.

Jis nepriklauso citrusinių vaisių kategorijai, tačiau jame yra mums reikalingų aromatinių esencijų.

Daugiau pailsėkite

Daugelis motinų ankstyvojo nėštumo metu toksikozę suvokia kaip pagrindinę kliūtį tęsti darbą. Nepaisant diskomforto, jie stengiasi bet kokia kaina atlikti savo profesines pareigas.

Tačiau būtent pirmaisiais nėštumo mėnesiais kūnas atstatomas, o nedarbingumo atostogos yra labai svarbios.

Nepamirškite apie sportą

Saikingas fizinis krūvis, pavyzdžiui, rytinė mankšta ar nėščiųjų fitnesas, skatina medžiagų apykaitos procesus organizme, o tai palengvina hormoninius pokyčius.

Prisimink

• 6 priežastys, kodėl vaikai neklauso suaugusiųjų
• Vaikai, kuriems gresia koronavirusas
• Ką vaikai galvoja apie susituokimą: juokingos citatos vaikams