Atrodytų, kad daržovės yra pagrindinis metant svorį. Bet jūs taip pat turite būti atsargūs su jais.
Tačiau tuo pačiu metu kai kurios daržovių rūšys gali pakenkti figūrai. Štai kaip.
1. Agurkai
Jie yra lengvi, dietiniai ir beveik visiškai sudaryti iš vandens. Tačiau tuo pačiu metu agurkai turi mažai ląstelienos, jie netenkina ir gali sukelti pernelyg didelį apetitą. Taigi tikrai neverta tikėtis, kad laikysitės dietos tik agurkams, tai veda prie gedimo.
2. Morkos
Morkose yra daug sacharozės, o tai reiškia, kad neturėtumėte jos valgyti neribotais kiekiais. Tačiau be baimės galite valgyti vieną vidutinę morką per dieną.
3. Burokėliai
Joje gausu ne tik skaidulų ir vitaminų, bet ir cukraus bei krakmolo. Burokėliai turi būti vartojami, jei nesergate cukriniu diabetu, tačiau neturėtumėte nusivilti, nes juos valgote kiekvieną dieną.4. Žirniai
Žirniuose yra daug krakmolo, o kai kurie tyrimai rodo, kad jie skatina riebalų kaupimą, o ne deginimą.
5. Kukurūzai
Joje yra daug angliavandenių, cukrų, todėl cukriniu diabetu ir lieknėjimu sergantys žmonės turėtų visiškai vengti kukurūzų, kad nesugestų gliukozės kiekio kraujyje ir nesutriktų insulino gamyba.
Jums taip pat bus įdomu skaityti:
- 5 rūšių lapiniai žalumynai, kurie gali padėti numesti svorį
- Kas yra vaisių dienos norma ir kodėl neturėtumėte jos viršyti
- 5 elementai, padėsiantys nustatyti optimalų patiekalo dydį
